2.5休假达预期 经常体育锻炼身体更健康

　　【2016.07.12】讯 为支持鼓励2.5天休假模式，先后有河北、江西、安徽等10多个省份出台意见，鼓励实行2.5天休假模式。这一举措，得到了大多数群众的认可，使大家有更多的时间休息、旅游及锻炼，在提高高消费需求的同时，也使身体得到更充分的休息，能以更好的的状态投入工作。那么，经常体育锻炼对身体健康有哪些好处呢?

　　大量实践证明，合理适当的体育锻炼对于人的身体和心理健康有百利而无一害。

　　一是能增进身体健康。身体健康的标志是指人体无疾病、身心无残缺、具有满足正常生活和完成各种活动需要所具备的良好体能。延长休假时间，可以让人有更多时间通过多种体育锻炼的方式，缓解疲劳的身体，对保持精力旺盛、增强体质、预防疾病大有好处。同时，由于得到充分休息，还能降低心理焦虑水平，增强自信心，提高自制力。

　　二是驱除忧虑，焕发精神。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，不管是什么人，在烦恼时能多用肌肉，少用脑，就能改善生理和心理状态，使您的精神为之一振。经常体育运动的人，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。如果每天采用有氧运动及健美操练习1小时以上，可使2型糖尿病的发生率降低一半。

　　三是可以改善呼吸系统功能。经常保持有氧运动能促进新陈代谢，使呼吸肌发达，可以在呼吸时吸进更多氧气，增加肺活容量，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体功能需要。

　　四是有助于减肥健美。游泳、慢跑、健身操等运动减肥是当前最流行、最绿色的减肥方法，体育运动可以对松弛的肌肤进行调节，消耗更多脂肪能量，使你的身材更加优美健康。

　　五有助于增强人体神经系统的调节功能，使人体对各种活动及外界环境的反应更迅速，判断和处理问题的能力更强。