搏击癌症20年 如何正确抗癌

　　【2016年8月26日 讯】2016年8月14日，在贵州贵阳，吴启航在健身房里推杠铃，展现他磐石般突出的肌肉，从他强壮的身体，谁能想到他已达59岁，更不能把他与一个癌症病人相比，吴启航20年前患上了膀胱癌，6年前又患上肺癌。20年来，他曾做了17次肿瘤切除手术，医生多次宣判了死刑。他更像是为奥运会做准备的运动员，每天在健身房里，每天把癌症一拳一拳的打在地上。

　　这样的事迹可歌可泣，作为普通人，癌症可能无时无刻存在我们的身边。那么，面对癌症，我们该如何抵抗呢?

　　1、唱歌。唱歌可以抵抗癌症吗?有点可笑?其实不然，不要认为唱歌很容易，其实唱歌是一种深呼吸的练习，气的交流会变得更加频繁，增加氧气的更替，既能促进人体的新陈代谢，还可以使一些致癌物质排出体内。

　　2、睡眠是非常重要的。大病一次后，为了弥补身体的损失，要给自己补充足够的能量就是好好睡一觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力的最佳途径，而充足的睡眠对预防和限制肿瘤生长有广泛的作用。每天晚上十点以后睡觉是最佳时间，理想的长度是七到八小时的睡眠时间。

　　3、多吃水果和蔬菜，谷物，低脂或无脂肪的食物，以及豆类，坚果等;少吃红肉和加工肉类;糖被公认为对身体不好的食物，癌细胞会吸收甜食和含糖饮料;每天喝一杯红酒，因为里面的红酒白藜芦醇能抑制不适当的血管生长，阻碍癌细胞的生长。

　　所以，癌症并不可怕，当它真的来到我们身边时，不要惊慌，加强锻炼，配合治疗，保持愉悦心态，学会正确抗癌。只有这样，我们才能抵抗住癌症的侵袭。