预防癌症的几种有效方法 如何正确预防癌症

2017-09-06 08:44 来源:网友分享

一、乐观的心理能有效预防癌症

  有研究发现,几乎每个细胞组织中都可能发生细胞突发性变异,如免疫细胞正常,当癌细胞刚出现时,淋巴细胞会将其作异物消灭掉;当身心健康受到摧残、心情压抑时,淋巴细胞往往受到不利影响而功能低下,癌细胞因此能够迂回逃避其捕杀,加速增殖。因此,预防癌症不但要关注行为、环境、遗传等诸多方面,而且更要关注其心理因素。

  性格过于刚强或性格内向、心情压抑、苦闷而不能自拔的人易于患癌;孤僻、多疑、多愁善感、好生闷气、沉默寡言、处世冷淡的人也易于患癌;常钻牛角尖、心胸狭窄、容易记仇、报复心强、易躁易怒、忍耐力差、看什么都不顺眼、喜欢抱怨的人更容易患癌。具体地说,抑郁好生闷气,并常常带气吃饭易患胃癌;长期处于失望自卑中的女性易患宫颈癌;压抑不得释放、经常克制情绪者易患肺癌;怒气难以自制,又常常压抑愤怒者,易患乳腺癌。

  如果整天都处在负性情绪的浸泡之中,久而久之,机体代谢失调,抵抗力下降,容易患恶性肿瘤。如大愁大悲时间过久,势必引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病,若长期不愈就有发展成胃癌的危险。

  因此,要想防癌,首先要防止精神过度紧张,去除忧郁、失望等不良情绪,保持乐观的情绪。性格是可以培养的,也是可以改变的,要养成乐观、开朗、正直的性格。如果能遵循善良、乐观、无私、豁达这八字去做,就会远离癌症甚至战胜癌症。

二、有效预防癌症有这5种方法

  1. 烤的东西不吃

  食物能致癌也能预防癌症,预防癌症就应该杜绝一切烤的食物。主要是在火上烤过的食物能不吃的就尽量不要吃,特别是烤焦的食物更不能去碰。

  2. 运动

  现在压力过大,很多人都跟运动无缘了,身体开始慢慢的变差了,疾病开始找上门了。运动是疾病的克星,每天坚持运动能够增强对疾病的抵抗力,远离癌症的骚扰。

  3. 睡一个好觉

  如今,在医学上对于癌症的预防有一个共识,那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的时候时候会导致体内75%的免疫力下降。只有睡一个好觉才会增强免疫力,从而消除因此睡眠不规律导致的癌细胞突变。总之,保证睡眠不但能够有效的治疗失眠,同时也能有效的预防癌症的发生。

  4. 少抽烟少喝酒

  以前很多抽烟喝酒的人活得很久,因此很多人纷纷开始效仿。其实这种做法极为不明智。抽烟喝酒对于有些人来说能够长寿,但是对于大部分的人来说是导致肺癌等各种癌症的发生。因此,为了我们的健康着想,远离烟酒是一个最佳的选择。

  5. 检查

  很多人都认为没有生病就不需去医院做检查,正是因为这种思想,导致了世界上多了几千万的癌症患者。定期检查其实就是为了能够及早的发现癌症,只有这样在癌症恶化之前及早的治疗与预防。

三、预防癌症吃什么最好

  新鲜果蔬

  其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克,患胃癌的危险性可降低50%。芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。

  豆制品

  豆腐、豆浆富含大豆异黄酮,经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。

  菌类

  约96%的菌类都有抗癌效果,如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质,可增强人体免疫力,预防胃癌和肺癌的效果较好。目前,香菇多糖已经作为抗癌药物,用于肿瘤病人的治疗。

  绿茶

  绿茶中富含茶多酚,可与致癌物结合,使其分解,抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯,可以预防胃癌、肝癌和肺癌,但必须注意,茶水不要太浓。

  茄子

  茄子性凉、味甘,有清热解毒、利尿消肿、活血散瘀、祛风通络、止痛止血、宽肠利气的功效。茄子中含有抗癌物质龙葵碱,还含有胡芦巴碱、水苏碱、胆碱、紫苏苷等其他活动物质,也有抗癌保健的作用。

四、预防肺癌的5种蔬菜

  菠菜

  常吃菠菜可预防肺癌。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%。

  芹菜

  含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质,同时芹菜还含有挥发性的芹菜油,能促进食欲。芹菜中含有大量纤维素,经常食用可预防大肠癌。英国科学家研究发现,食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害,在一定程度上防治肺癌。

  萝卜

  萝卜别名莱菔,品种多,皆为抗癌能手,所以有农谚:“冬吃萝卜夏吃姜,一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”,日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。

  蘑菇

  蘑菇包括香菇、冬菇、乎菇、猴头菇等,主含多糖类成分。科学实验证明,其中多糖有调节人体“抗癌系统”免疫功能,从而抑制癌症生长和减轻癌症患者的症状。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。

  芦笋

  芦笋(龙须菜)国外誉为最理想的保健食品,列为世界十大名菜之一。含有丰富的组织蛋白核酸叶酸、微量元素晒和游离态存在的天门冬酰胺,对各种癌症患者都有预防和治疗功效,尤其对膀肮癌、肺癌、皮肤癌有特殊疗效。

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