每周应坚持150分钟中等强度活动

　　昨天，记者在由省疾控、建邺区疾控联合举办的全民健康生活方式日暨万步有约健走周活动现场了解到，100多名参加健走活动的市民在今年6月“百天万步有约”活动启动时都留下了一管血用于血脂、血糖等检测，本月底他们还将再抽一管血进行百日血样比对。省疾控专家提倡，每个人每周须坚持150分钟中等强度活动。

　　不运动有多可怕？昨天一大早，27岁的小伙子张铭（化名）在活动现场“现身说法”。张铭告诉记者，他此前在部队每天坚持跑步至少10公里。今年转业到单位上班后，近3个月来几乎没运动，结果足足长了60斤，如今体重已超过200斤。

　　“高血压、糖尿病发病率居高不下，除了饮食结构不合理、作息不规律外，更重要的是缺乏运动。”省疾控相关负责人透露，江苏人的运动量明显缺乏，最新调查数据显示：55.51%的人群从来不运动，只有22.45%的人群坚持每天运动。

　　为前移慢病防控关口，培养职业人群形成健康生活方式，中国疾控中心今年在全国举办“万步有约”职业人群健走激励大赛，我省22个示范区参加，建邺区万步有约活动于今年6月启动。建邺区疾控慢病科科长张霞告诉记者，为让老百姓“看清”实实在在的变化，该区参加万步有约健走周活动人员今年6月全部提前采血留样，本月底活动结束当天还将采血检测血脂、血糖等，详细比对数据届时将对外发布。

　　省疾控相关专家提醒，居民每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。中等强度身体活动量，即运动后表现为运动时呼吸和心跳稍有加快，呼吸不急促，微微出汗。