怎样预防感冒 做好这五点远离感冒侵袭

　　感冒，对于普通人来说是再正常不过的事了。当我们不注意防寒保暖，个人卫生时，感冒就会找上我们。人体的免疫系统每天都要面对各种各样的病毒，最常见的感冒病毒。一旦免疫系统弱，就很容易感冒。因此，对付感冒是最有效的，也是最健康的方法，就是提高自身的免疫力，合理搭配营养饮食。

　　那么，我们该如何预防感冒呢?

　　1、避免病毒交叉感染。病毒可以通过打喷嚏，咳嗽来传播病原体。因此，平常外出时要注意保持与病人的距离，以避免受到感染。另一方面，当进出人流量大的地方，可以选择戴口罩等方式避免受到感染。如果是流行性感冒，回到家一定要用肥皂和水洗手。

　　2、避免室内湿度太低。室内的湿度太低，咽喉会很容易干燥，而病毒的最佳生长环境是干燥的粘膜，因此，在家可以打开暖气，放一盆水，还要经常饮用热水，热茶等，给身体补充适度的水分。

　　3、空气流通。这是最好的方法，以避免感染，即使天气很冷，也最好打开窗户，通风几分钟，好让病原体远离。

　　4、一定要保持温暖。清晨和夜间的温差很大，不容易掌握。这时如果受到了风寒，就很容易患上感冒等病症。所以，出门时最好带一件外套，随时准备保暖。

　　5、增加饮食。抵抗力太弱，免疫力差，会让你很容易患感冒，所以可以经常吃一些有助于免疫力提高的食物，如蘑菇，人参等。

　　所以，感冒的预防很简单，只要我们从生活中每个小部分做起，当出现任何感冒症状时，及时治疗，定能远离感冒的侵袭。除了以上一些方法，还可以选择参加体育锻炼等，只有增强了自身的免疫力，病毒自然无法靠近。如果症状严重，要及时就医哦。