上火吃什么好 如何缓解上火的症状

　　上火在夏天的时候是最为常见的，因为夏季的温度比较高，人们的身体对于水的需求量就会比较大，因此如果长时间处在闷热、缺水的环境的话，就会出现上火的症状，上火还可能是由于我们的精神受到了刺激或者是吃了一些辛辣刺激的食物所造成的，会使得患者出现牙龈肿痛，眼睛红肿等一系列的症状，因此应该及时的对于上火进行治疗。

　　第一，说到上火该吃什么，最好是饮用一些菊花茶水，因为菊花茶有十分强大的清热、败火消毒的功效，并且还可以抵抗病原体，增强我们人体中毛细血管的抵抗能力，因此可以选择饮用菊花茶或者是绿茶来败火。

　　第二是可以，选择食用一些新鲜的瓜果蔬菜来败火，白菜胡萝卜以及冬瓜绿豆等都是属于寒凉清热的食物，因此上火的患者可以选择吃一些新鲜的瓜果蔬菜来败火。

　　第三，如果患者出现了上火的症状的话，还有一种最为简单，也最为健康的方法就是喝水，我们知道人体中每天都需要大量的水分，尤其是在上火的情况下，更要多喝水。这样的话保证保证我们体内水分的充足，促进血液循环和新陈代谢，可以有效的减弱上火的症状，但是在喝水的时候一定不要喝冷水和生水。

　　第四，在患者的上火症状比较严重的情况下可以选择吃一些清热解毒，活血化瘀的中药来进行败火。

　　以上就是笔者为大家介绍的一些上火的解决方法，主要是从服用一些东西来入手的，我们上火往往是由于，夏季气温比较高，或者是吃了一些辛辣刺激的食物引起的，因此除了在上火之后及时的进行解决之外，还要防止上火，在气温比较高的天气情况下，最好是减少外出。