打喷嚏的原因 了解原因才能有效避免

　　打喷嚏，对于我们来说再熟悉不过了。当我们接触灰尘，花粉等过敏源时，经常会无意识的打喷嚏。其实，打喷嚏是一种常见的现象，我们都会遇到，这并不是什么坏事。只要学会日常的护理，想要避免其实很简单。让我们来了解下打喷嚏的原因和避免方法吧。

　　打喷嚏现象是指有异物进入鼻腔内，像灰尘、细菌等，发生时会有无意识的反射。打喷嚏的原因有很多，其实当我们感冒的时候打喷嚏，是有助于清洁我们的鼻子的。过敏性鼻炎或花粉热的患者是打喷嚏的常客，他们的鼻腔内通常会有过敏性因素。此外，血管运动性鼻炎的人鼻子会经常粘液，还经常打喷嚏。食物因素也会导致打喷嚏，长期饮食辛辣刺激的食物，会对鼻子的湿度和温度产生影响。如果是过敏性鼻炎，喷嚏会增加嗜酸细胞的鼻炎症状。因此在平时需要认真的护理。

　　那么，有哪些方法可以避免打喷嚏呢?

　　1、及时清洁鼻子，当鼻子有异物感时，就会容易引起打喷嚏，打喷嚏实际上是帮助我们清理鼻子的异物，不要可以阻止。

　　2、远离过敏源。有鼻炎的患者要远离花粉、粉尘、螨虫等过敏源，能有效避开打喷嚏。

　　3、生活习惯要合理。平时不要经常抠鼻子，不吃辛辣刺激的食物。避免造成上火，还会出现流鼻血等症状。

　　4、合理运动。运动能够提高我们的呼吸频率，促进肺与外界的呼吸交换，能很好的预防打喷嚏，鼻炎、鼻窦炎等病症。

　　所以，打喷嚏是我们每个人都会有举动，不要刻意选择阻止它的发生。以上是一些常见的打喷嚏原因与避免方法，可以尝试下。当然如果你经常打喷嚏就要引起注意，可能是过敏性鼻炎等疾病找上了你。相信这一些了解后，你对打喷嚏有了更深刻的了解。