生活中老人需要补钙吗 老年人补钙需要注意什么

　　通常情况下，我们人身体当中的钙质在三十几岁的时候就开始慢慢的流失，钙质流失会引发一系列的疾病，特别是骨质疏松症，而骨质疏松症这种疾病一般在早期没有什么症状，等到严重的时候人们才会发现，所以对于一些中老年朋友们来说应该及早的补钙，但是在补钙的过程中也需要注意一些问题。

　　因为缺钙引起的骨质疏松症会给患者朋友带来很严重的后果，比如有的患者会出现强烈的疼痛感，而且骨质疏松特别容易引起骨折，如果骨折程度比较严重的话，甚至还会导致残疾。轻微的缺钙，可以从过日常的饮食来进行调节，多吃一些含钙量比较丰富的食品，经常参加户外运动，多晒一些太阳都可以补钙，但是对于缺钙比较严重，引起其他并发症的患者来说，就需要吃一些维生素d的制剂来进行补钙，中老年朋友们可以根据自身的情况来选择补钙的方式，最好通过运动和饮食相结合的方式。

　　生活当中许多老年人因为害怕缺钙会引起一些疾病，所以就开始盲目的补钙，很容易走进补钙的误区，而且盲目过量的补钙不但不会你身体带来好处，反而会对我的身体造成一定程度上的伤害。很多老年朋友甚至以为，只有大量的补钙才可以吸收大量的钙，可以强健骨骼，其实这样认为是不对的，因为老年人每天只需要收入800毫克左右的钙，超过这个量，多余的钙也不能对骨骼起到好处，反而会引起一些不良的反应，对身体健康不利。

　　需要提醒各位中老年朋友的是，补钙不能盲目的补，骨质疏松也有可能是原发性的骨质疏松继发性的骨质疏松，如果是因为缺钙而引起的骨质疏松，通过补充钙剂就可以起到非常好的效果。原发性的骨质疏松不能盲目的补充钙剂来进行治疗，而是要到医院不是吧去进行咨询，在医生的指导下补钙。