北京重污染预警 我们该采取什么措施？

　　随着冷空气的到来，天气渐渐变冷，随着天气的改变空气质量也开始改变，转入冬季早晨常常会有大雾或者是大霾的天气情况出现，相信大家都知道这些空气污染物对我们的身体健康是有一定影响的，那么面对空气污染我们应该采取什么措施去应对呢?

　　首先，我们要了解这两种空气污染物是什么。雾，是指空中的水汽凝结。而霾是指空中悬浮的微粒。相比较而言霾看起来比雾对人的健康危害更大。

　　接着，我们要知道这两种污染物对人类又怎样的危害。

　　雾霾天气如今在我们的生活中越来越常见，雾和霾它会在你毫无防范的时候侵入你的呼吸道和肺里，然后会引起你的呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等发生不良反应使人生病，例如鼻炎、咽喉炎、支气管炎、哮喘等病症都是有可能由于空气污染导致的，如果我们长期处于这种污染的环境中甚至会导致我们有患上肺癌的可能。 这种情况下空气气压低，而且湿度大，这就导致了人体无法排汗，所以诱发心脏病的几率会会很高而且还易诱发心血管疾病。 由于空气中含有大量的颗粒物所以容易诱发呼吸道疾病的发生，还有可能的是雾霾空气中会重金属等有害物质的颗粒物，这些物质一旦吸入，后果将不堪设想。

　　最后，也是我们最应该注意的。面对雾霾天气我们要采取的一些措施。

　　1、避免雾天锻炼。

　　2、减少外出。若有必要外出时，一定要佩戴口罩。

　　3、呼吸病患者和心脑血管病患者要坚持按时服药。

　　4、雾霾天气少开窗，但可以在可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　5、尽量远离马路。

　　6、饮食清淡多喝水多吃蔬菜。

　　7、补充钙和补维生素D，并且要多喝茶、多吃豆腐和雪梨等。

　　以上就是小编所讲的全部内容啦，希望大家可以正确的认识到雾霾对我们身体的危害并加以重视，采取小编给出的几条措施来应对这些恶劣天气，保证我们的健康不受影响。