载乘客打盹10分钟 提高精神状态刻不容缓

　　【2016年11月17日 讯】本月初，一辆满载着乘客的大巴司机竟然在驾车行驶的路上打盹十分钟，并被乘客王女士拍摄了视频。此消息一出遭受到广大网友的观看评论，从王女士所拍摄的一分多钟的视频中可以发现，司机确实很是疲劳，一直在低头。目前，商洛市客运站已经展开了调查，会对司机的行为进行处理。

​　　我们知道，疲劳驾驶是违反驾驶规章的做法，如果司机确实有这种现象，那么等待他的必然是开除惩罚。但是司机为什么会出现这种现象，其实生活中我们很多人都会有精神不佳的时候，一个人精神不佳必然会影响到正常的学习还有工作，降低自己的生活质量。那么我们如何提高自己的精神状态呢?

　　首先最好的方法就是运动，在现代社会中，大部分人的工作都是坐在电脑桌前，敲敲打打一整天，身体长时间处于一个僵硬的状态，精神也没有得到放松，就会造成精神不佳，一直有想睡觉的念头。运动能够放松自己的身体，活动筋骨，促进自己的血液循环，那么就会有一个良好的精神状态。

　　然后就是进行恰当的休息。休息是让自己的身体进入到一个休眠的状态，经历了一天劳累的工作后得到缓冲，以便于明天更好地工作。正常人晚上最好的睡眠时间是在7小时左右，切勿晚睡晚起，这样会让自己的生物钟紊乱，身体得不到良好的修整。每天中午大家最好有一个休息时间，这样能够很好应付下午的工作。

　　提高自己的精神状态其实只需要大家对自己的生活习惯进行小小的调整即可，并不需要喝咖啡还有一些刺激自己精神的饮品食物。如果大家能够做到以上两点，只需要坚持一段时间就可以发现自己的精神状态有改变，一个人的精神状态变好，自然生活的质量也会变好。