怎样睡觉最补肾 2种睡姿最补肾

　　工作压力大会导致肾透支，怎么补肾就成了人们讨论的热门话题。补肾的方式有很多，比如睡觉补肾或饮食补肾等等。把肾养好，才能每天朝气蓬勃有精神。想知道吃什么补肾以及补肾的食物吗?那就一起来看看吧。

　　古代中医认为，睡觉补肾最出奇效，但一定要懂得法要及注意事项方能领受其妙。怎样睡觉最补肾呢?

　　2种方式最补肾

　　1.还阳卧。

　　2.混元卧。

　　练习这2种方法的注意事项

　　1.还阳卧

　　身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

　　仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。

　　身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。

　　肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。

　　摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。