怎么养肾补肾 四种食物最补肾

　　养肾补肾对于我们来说是非常重要的一个事情，如果我们出现肾亏肾虚的现象，那么很容易引起内分泌紊乱，导致免疫力下降的现象，从而引发多种疾病。而且肾脏的好坏还直接关乎到人的繁殖功能，如果肾脏不好那么人的发育能力也是会不好的。因此日常养生补肾是非常重要的事情，一般通过食补是比较好的方式，比如吃腰子、山药、药酒、韭菜等等都是可以起到比较好的养生补肾效果。下面就让我们一起去看看吧。

　　1.腰子。腰子对于男性来说是非常好的补肾食品，并且效果是比较好的，尤其是牛腰以及羊腰，这两个腰子的补肾效果是最好的，不仅味道鲜美，还能补充丰富营养起到很好的养肾效果。

　　2.药酒。药酒可以说是我们中国白酒文化中的一个重要分支了，很多人会用白酒加上一些中药材泡制成药酒，这些药酒可以起到很好的强生健体的作用，如果加上一些比较名贵的中药材，那么对于补肾是非常好的，比如人参酒、枸杞酒、海马酒、杜仲酒等等都是非常好的补肾药酒。

　　3.墨鱼。有些海产品对于补肾养肾也是f非常有好处的，比如有墨鱼就是很好的补肾食物，一般墨鱼是用来炖汤喝的，基本上可以和任何食材匹配，因此是非常好的一个补肾食材。

　　4.韭菜。韭菜有着起阳草的美称，并且在本草纲目中也是有记载它壮阳补肾的功效。在生活中我们一般是那韭菜来炒蛋吃的，或者是用来烧烤，这样不仅美味，对于补肾也是一流的哦。

　　以上四种食物对于补肾都是有着非常好效果的，我们在吃它们的时候不要等到肾虚的时候再吃，日常就多吃一点，是可以起到很好的养肾效果的。