导致失眠的原因 三大原因自我排查

　　在选到养生健康等知识的时候，总是会提到一个观念就是保持健康的作息时间，这里主要说的就是要按时睡觉，保证睡眠的时间，那么，对于现代人来说，这两点都很难认真的保持，往往是晚上不想睡，早上不想起来，只能依赖闹钟，也就是完全不能保证有足够的睡眠时间。

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　　不想睡有些是主管上不想入睡或者因为客观原因不能睡，还有一种是主观想睡，但就是睡不着，这就是失眠了，导致失眠的原因主要有以下三个方面。

　　一，电子产品依赖症。现在的年轻人，干什么的时候都习惯刷手机，上厕所要刷手机，等车乘车要刷手机，睡前也要刷手机，电子产品给生活带来便捷的同时，也给一些不能自我控制的人带来了麻烦，睡前刷手机吸收到的一些资讯会潜意识的造成大脑兴奋的原因，对睡眠并没有帮助。

　　二，压力过大。人在处于压力之下必然会影响大脑皮层的运动频率，压力过大，使大脑处于不安和焦虑状态，也就导致不能很多的入睡，这时候可以听一些放松的音乐喝一杯牛奶帮助平稳情绪。

　　三，生理性失眠。这也是一种病，是由于人体自身的脑部结构发生病变，导致不能正常入睡，这样的情况就需要就医，依靠药物的辅助帮助入睡，然后慢慢调理身体机能，逐渐减轻药物依赖。

　　人的一生有一半的时间是在睡眠中度过的，对待睡眠需要像对待白天中的各种活动一样重视，有好的睡眠好的休息，才能有好的精神去享受白天中的有意识的生活，好好对待睡觉这些事儿，就是好好对待美好的下一天。