失眠的小偏方 导致失眠的原因有哪些呢

　　要想早日摆脱失眠的困扰患者应先了解一下失眠的相关内容，这样才能更有效进行治疗，才能更好地进行预防。失眠是由多种因素交织影响形成的，它是指人们因无法入睡，睡眠质量差，或睡眠程度浅而导致的睡眠不足。长期的失眠会引发一系列的并发症，严重影响患者的身心健康。接下来为大家介绍一下失眠的小偏方以及其原因。

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　　长期的失眠等于慢性自杀，大家应予以重视，及时采取有效措施进行治疗，以下为治疗失眠的小偏方，希望能对患者有所帮助。

　　第一，鸡蛋，枸杞，红枣一起水煮;

　　第二，猪心和三七一起水煮，待其熟后再加入蜂蜜;

　　第三，酸枣仁和芹菜根一起水煎;

　　第四，用桂圆水煮一饮用;

　　第五，鲜丹参和鲜酸枣根一起水煎;

　　第六，莲子，百合和冰糖一起水煎。

　　患者还应了解一下导致失眠的原因，避免自身再次受到这些因素的影响，导致失眠变本加厉。

　　1. 个人不良的饮食习惯，在睡觉前喝咖啡，喝浓茶，暴饮暴食导致消化不良;

　　2. 环境因素，室内噪音大，空气不通，有强光等因素均可会引起失眠;

　　3. 心理因素，过度兴奋，过度焦虑，神经衰弱，工作压力大，思虑过多等;

　　4. 各种疾病的疼痛使人们过于痛苦而导致失眠;

　　5. 药物因素，服用了会引起失眠的药物，例如安定药，降压药，平喘药等;

　　6. 人体缺钙，容易使人焦虑，神经过敏，从而导致失眠。

　　通过上述对失眠相关内容的介绍，相信大家对其已有一定的了解，建议失眠者先找到自身失眠的根源，然后根据自身的情况采取适当的治疗方法。当出现失眠现象时，要积极调整好自己的心理状态以及个人情绪，没必要过于担心，强行要求自己入睡，结果反而适得其反。