家里最容易藏污纳垢的这些致病因素！

　　当我们戴着口罩、紧闭门窗、大门不出试图阻挡室外污染时，却没意识到自家屋子里的“隐形”污染正在威胁我们的健康。近日，美国环境保护署将室内空气污染列为五大威胁公共健康的因素之一，污染物主要包括尘螨、花粉、霉菌、一氧化碳、过量的二氧化碳等。对此，美国“福赛斯”网最新刊文，帮我们揪出这些污染物藏身的致病角落。

　　绿色植物

　　绿植在白天发生光合作用，可以释放氧气，但在夜间却会发生呼吸作用，和人们“抢”氧气，释放二氧化碳，使人难以进入深度睡眠。因此，卧室内最好不要摆放太多绿植。此外，上海市装饰装修行业协会装饰设计专业委员会秘书长张龙明指出，植物根部湿润的土壤可能隐藏大量霉菌，放在床头容易诱发呼吸系统疾病和过敏。如果需要绿植装点，建议摆放富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

　　油画或婚纱照

　　这类工艺品在制作过程中如果使用胶水、油漆等化工原料，可能释放甲醛等污染物。张龙明建议，如果摆在卧室，尽量选择小幅画作或婚纱照，并且要在阳台通风散味儿一段时间后再挂。

　　家电

　　除了电视、电脑等，有些电器体积虽小，但辐射却不可小视，比如收音机、充电器、灭蚊灯等。最好别放卧室，如果确实需要，最好放在远离床铺的墙角，插线板至少要离床头2米远。国家室内环境质检中心主任宋广生提醒，电器还是灰尘大户，要定期擦拭。

　　空调

　　中国疾控中心、上海疾控中心与复旦大学等机构检测证实，大多数家庭空调中，细菌、霉菌超标。人们使用空调时通常紧闭门窗，导致室内空气流通较差，空调吹出的风携带病菌进入呼吸道，容易引发呼吸系统疾病，如感冒、肺炎等。因此，应经常清洁空调滤网并消毒，并用专业消毒剂清洗空调散热片。

　　靠枕

　　很多人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时叠在枕头上，这样做对颈椎和睡眠都不好。另外，张龙明指出，靠枕还会藏匿螨虫、灰尘等，人吸入后容易诱发支气管疾病。此外，床上堆放的杂物过多，不仅占用空间，让人睡得不自在，还会给人造成心理压力。因此，最好不放或减少床头的靠枕数量，并勤换勤洗。

　　毛绒玩具

　　孩子最喜欢的“小伙伴”其实极易隐藏灰尘和细菌，还有不少“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。张龙明建议，要把毛绒玩具放在固定的地方，定期清洗消毒，不要让孩子抱着玩具睡。

　　软包床头

　　虽然这种床头看起来上档次，但却给细菌提供了繁衍场所。宋广生指出，大部分软包床头采用织物或皮面软包，由于纺织品表面有缝隙，再加上造型特殊和内部海绵填充，容易隐藏细菌、霉菌和螨虫。倚靠床头时，隐匿的细菌就可能损害健康，使人患上过敏性皮炎、呼吸系统疾病等。有些软包床头材料不合格，还会造成甲醛和苯污染。因此，床头要经常擦拭，注意通风使其干透，还可以做个床头套，定期拆洗。另外，使用软包床头的卧室最好通风向阳。

　　被子

　　南方医科大学南方医院呼吸科主任蔡绍曦教授表示，被褥上的尘螨、身体脱落的皮屑等如果被人吸入，可能造成过敏反应。抖被子时最好打开加湿器或去洗手间，因为湿度大可以防止灰尘飘散。张龙明建议，被子要勤晒，最好能在阳光下晒2~3小时，被罩也要勤洗勤换。

扩展阅读:

一、尘螨过敏性哮喘的饮食

　　1、尘螨过敏性哮喘吃哪些食物对身体好：饮食宜温热、清淡、松软，可少食多餐。应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。在哮喘发作时，还应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、山芋等，以避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。

　　2、尘螨过敏性哮喘最好不要吃哪些食物：忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物。许多食物如鱼虾(海鱼)、芝麻、贝壳类、坚果类(腰果、花生等)、奶制品甚至小麦制品等，可作为过敏原引起哮喘发作此外，有些食物因其性味之偏盛而不同的患者有所宜忌，如哮喘患者常有痰浊内伏之病机，此时不宜食用猪肉、鱼肉或肥甘油腻之品，因其可助湿生痰，此时可多进食萝卜、丝瓜、薏米、柑橘、银杏等化痰利湿之品;对素体有内热或痰热的患者，不宜吃辣椒、花椒、芥末、茴香等辛辣刺激性食品，因其性温化热，可进食绿豆、油菜、苦瓜、柚子等清热之物。

　　一般来说，哮喘患者忌吃(或少吃)食物有鸡蛋黄、公鸡、肥猪肉、羊肉、狗肉、海鱼、蛤类、蟹、虾;木瓜、韭菜、金针菜、笋(或笋干)、花生、咸菜、辣椒、胡椒;糖精、香精、色素、巧克力;雪糕等冷饮、汽水等碳酸饮料、酒、咖啡、浓茶等。