健身追踪器到底对改善健康效果有没有用！

外媒称，新研究表明，健身追踪器虽然时髦，但没有证据表明它们能将运动水平提高到改善健康的程度。

据美国合众社10月4日报道，研究报告的主要作者、杜克-新加坡国立大学医学院教授埃里克芬克尔斯坦说：“我们没有找到健身追踪仪器在短期内改善健康状况的证据，也没有证据表明它们在中期内能对健康产生正面影响。”

芬克尔斯坦的研究小组使用的是智能乐活夹扣fitbit zip。研究持续了1年，涉及新加坡800名受试者。

受试者被随机分成4个小组：一组只有智能乐活夹扣，一组除了智能乐活夹扣外还能收到现金，一组既有智能乐活夹扣还有基于慈善的奖励，还有一个对照组。

奖金与达到每周规定的行走步数目标挂钩。两个有奖励小组的参与者每周完成5万至7万步就能获得约11美元，如果他们能超越上述目标，奖金就会翻倍。

为了使其他受试者积极参与试验，每周会给他们发不到3美元的现金奖励，无论他们每天记录的步数是多少。

除了计算步数，研究人员还测量了他们的运动量和健身结果，包括体重、血压、有氧代谢能力和生活质量。

在试验进行到6个月的时候，现金组比对照组更活跃。与最初的测量数据相比，它是4个小组中惟一每日步数有所增加的小组。

此外，88%的现金组成员在6个月的时候继续使用智能乐活夹扣，而在只有智能乐活夹扣的小组和慈善小组中，这一比例是62%。但当奖励取消后，所有小组仅有10%的人仍使用该装置。

芬克尔斯坦说，人们放弃该装置是因为他们无法获得新信息。“如果你不愿动，你知道你走得不多，不需要看显示屏就知道。”

扩展阅读:

一、运动损伤的并发症

　　几种常见的运动损伤

　　①肌肉、肌腱、韧带的慢性小损伤，包括肌肉筋膜炎、肌腱腱鞘炎、腱及韧带止点损伤等。其中发生在腱止点部的微细损伤称"末端病",是最难治疗的运动止点损伤之一，有肩袖损伤、髌腱腱围炎髌尖型、大腿后腘绳肌的坐骨止点损伤等，其病理表现为腱变性、骨化及止点唇样增生等。

　　② 关节软骨损伤，其主要病理表现为软骨的退行性变，如髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等，其中60%以上系逐渐劳损所致，小部分系一次损伤造成骨软骨骨折继发而成。这种软骨损伤，由于伤后软骨不能自行修复，一旦损伤，多遗有永久性改变，治疗困难，也是最影响健康与运动训练、运动寿命的伤种。③骨组织劳损，最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎与骨折，可发生于胫腓骨、跖骨、脊椎椎板、髌骨、足舟骨、距骨、第1、2肋骨等，其中胫腓骨最多，跖骨、椎板次之。这一类损伤，通过改变训练，减少或停止局部负担，多可自愈。但应注意发生在胫骨中下1/3的鸟嘴样骨折和足舟骨应力骨折，一旦发现，必须停止训练，固定治疗。

　　④ 骨软骨炎。近年来运动训练多从儿童开始，骨软骨炎的发生已在运动训练中引起广泛注意。常见的有脊椎椎体骨骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺炎、肱骨小头、跟骨骨骺炎等。此外，耻骨炎和某些副骨损伤,按其病理改变有人也归之为骨软骨炎类中。这些损伤多数影响训练，个别影响发育，其防治研究也已引起注意。

　　⑤神经血管损伤，属慢性损伤的有“击醉”(即走如醉汉，是拳击者脑软化症)、排球运动员的肩胛上神经麻痹、胫前间隔综合症(行军性坏死)等。