运动，是一种态度！动则生，不动则衰

　　说个笑话故事：老干部、老教师和老工人三人在一起闲聊，说起百年之后的送别仪式上，最希望听到一句什么样的评语。老干部说：“我最想听到‘廉洁奉公人民好公仆’的评价。”老教师说：“我最想得到‘为人师表桃李满天下’的赞扬。”而那位老工人则悠悠道：“我希望听到主持人说‘他还在动’。”

　　动则生，不动则衰

　　这是笑话，也不是笑话，一个可能真实、可能虚构的灰色幽默，道出的则是人的天性中对“动”的渴望。动，则生命在；不动，则生命衰亡。“生命在于运动”，老生常谈的一句话，可谓无人不知，无人不晓，可在现实生活中，未必每个人都能真正地“动起来”。

　　上两三层楼非得挤电梯者大有人在；机场里百十米路非得搭乘水平电梯的人不在少数；开着车去一公里路开外的菜场买菜的女士真的很多；数千元的跑步机上积满灰尘的人家比比皆是……这些现象告诉我们一个不争的事实： 物质文明高度发达的现代社会，人们的运动观已经淡漠到无以复加的地步。虽然各方科普作家、各种科普读物，声嘶力竭、笔酣墨饱地告诫人们要运动，然而效果一直不尽如人意。

　　运动是一种健康态度

　　问题到底出在哪里？就出在两个字： 态度！态度是认知、观点和内心的体现，态度又是行动的起点。如果不能对运动的重要性有正确的认识，不能用积极和持之以恒的态度对待运动，实际上也是对生命的消极和不负责任。

　　就在写稿的两个小时之前，与集团的一位it同事谈到我每天的必走之路，同事在惊叹我“魔鬼般”身材的同时，更惊异于我的坚持。同事告诉我，他一直超重，而且患有脂肪肝，也知道运动的重要性，但总是在体检之后，看到超声检查报告上的“重度脂肪肝”五个字，以及肝功能报告上的异常转氨酶数值，才能促使他运动一阵子，几天后又回归以往，在电脑前一坐就是四五个小时，加班很晚回家，“累得”不想走路。

　　类似于我这位同事的情况应该非常普遍，尤其是那些白领们，长年累月蜗居在不通风的写字楼，守着计算机，喝着垃圾饮料，午夜12点之后睡觉，这种静得出奇的生活和工作状态，实在堪忧！

　　现实中的教训已经很多。就在今年初，我的另一位it部门27岁同事，突发心脏功能衰竭，住进某医院重症监护室，无法确诊病因，最终在长征医院心脏科被诊断为肺动脉栓塞！病因就是久坐不动。

　　久坐，容易导致下肢血管内血栓形成，一旦脱落，血栓则会随血流掉到肺部血管，继而可以引起危及生命的肺栓塞。

　　当时，这个27岁的小伙子，可谓命悬一线！现虽已治愈，但体质已今非昔比。

　　运动从生活点滴开始

　　运动真的有那么难吗？非也！只要你能够改变态度，强化意识，运动可以无所不在，无处不能。

　　我也常常需要在电脑前面工作超过4个小时，但我一定会在中途离开办公室溜达十几分钟；

　　我常常乘飞机出差，但我会非常珍惜候机厅那长长的走道；

　　我工作的地点位于长征医院和上海市医学会之间，经常要到这两个单位办事，但我拒绝开车，常步行；

　　当我工作十余个小时精神极度疲乏之后，我绝对不会选择坐卧，而是在小区里慢跑数十分钟。

　　若还要说我的难能可贵之处，那就是手机“健康”app图标汇总上的记录，它显示的日均步行距离永远在10公里以上！这就是我的态度，是对运动的态度，也是对生命的态度。相信读者诸君也能做到。

扩展阅读:

一、静脉血栓形成的治疗

   预防：

   静脉血栓形成后，若局限于小腿静脉内，血栓可渐渐机化，血流再通，多数不遗留症状，少数向上蔓延至股静脉或髂股静脉,因此过程常为渐进,不易及时诊断，最终发展成慢性下肢静脉功能不全，肢体肿胀不易消退。因深静脉瓣膜在血栓形成及炎症过程中受到破坏，即使血流再通,重力作用产生的静水压力,使组织内纤维素积聚，脂肪结缔组织硬化，皮肤产生淤滞性皮炎的改变，甚至发生静脉淤滞性溃疡，造成肢体一定程度的病废。

   下肢深静脉血栓形成的早期，易于脱落。若栓子大，栓塞于左右肺动脉主干，可造成大片肺栓塞，这常是猝死的原因之一。因此，预防下肢静脉血栓形成十分重要。

   对年老、肥胖及既往有血栓性静脉炎的患者尤应注意加强预防。鼓励骨折、外伤及术后患者主动活动肢体，行深呼吸运动促进静脉回流。尽可能早期离床活动。盆腔及下肢手术时，操作应轻柔，避免损伤血管，术后穿着弹力袜以促进下肢静脉回流。对手术的患者，为对抗术后可能发生的血液高凝状态，可使用肝素或右旋糖酐以降低血小板的活动。深静脉血栓形成以非手术治疗为主。急性期需卧床休息，抬高患肢，可减轻疼痛，促使局部炎症消退。为防止血栓蔓延，应用肝素及香豆素类药物进行抗凝治疗。为防止血栓引起静脉功能不会，在发病早期就应开始溶栓治疗，常用药物为链激酶和尿激酶。

   为预防肺栓塞，髂静脉血栓形成后48小时内可行静脉血栓取除术。对病程稍长，血栓不易取除而又有肺栓塞危险者，可在下腔静脉腔内或腔外安置滤栓装置以防止发生肺栓塞。