一位倡导不吃主食的减肥达人！最后的结果是这样的！

　　不吃主食的减肥方法好像很受欢迎，但是，有个不幸的消息：一位倡导不吃主食的日本减肥达人，去世了。

　　这些年，有些减肥达人提出的一种减肥方法很是流行，那就是――不吃主食！！！无疑，这个法子甚得吃货们的心，因为在减肥者看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。曾有调查显示，因为担心长胖，60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克。

　　不过，还没等小编去找他们理论这一方法的正确性、科学性，就传来了这样一个消息――

　　倡导不吃主食的日本减肥达人，去世了

　　桐山秀树，以不吃主食减肥法成名。最近因为心脏衰竭，在东京一家餐厅里，突然猝死，终年61岁。

　　据媒体称，桐山秀树于2010年患上糖尿病，为控制病情参考“戒主食饮食减肥法”开发者江部康二医生的建议，三餐不吃米饭、面包等碳水化合物和甜食，结果体重在3星期内从87公斤掉到67公斤。

　　其后出版减肥书籍，中文名为《不吃主食1周速瘦6公斤》，分享自己戒吃碳水化合物主食，随意吃鱼和肉等导致快速减重的心得，还指出，中高年人士根据此法不需就医而可克服糖尿病。

　　虽然他的亲友都否认桐山的死与不吃主食饮食法有关，但这次意外让人们重新关注起不吃主食对身体的影响。

　　不吃主食减肥法真管用吗？

　　30年前，中国人都是用大碗吃饭、大盆吃面，就现在，还有叫“海碗庄”的北京饭馆，可是那时候的人们连肥胖症都没听说过。反观现在，饭碗越来越小，食物越来越精，胖纸却越来越多。

　　有专家称，每个人体质不同，长期不摄取碳水化合物的话，会加重心血管负担，因而会对身体产生各种影响。

　　然而，不吃主食减肥的做法在国外可谓历史悠长，甚至能追溯到20世纪50―60年代，那时，一度流行低碳水化合物膳食，但这种方法随着各种身体负作用的出现很快又趋于低潮。于是，从七十年代后，很多人又开始用不吃主食的方法来减肥。

　　2005年4月，美国相关临床营养专家、医学家、食品学家和法规管理专家专门召开大会，讨论与低碳水化合物减肥法有关的科学问题。实验证据表明，低碳水化合物饮食的确能在短期内减重，但是这种优势只能在短时间内表现。时间久了，肥胖还会卷土重来。

　　不吃主食的5个可怕后果

　　另外，不吃主食的生活，从生活质量来说是很低的。国外研究发现，让人们吃油少盐少的饮食，大部分人能够坚持下去；但如果完全不吃含淀粉的主食和含糖的水果，人们都觉得难以长期坚持。从营养上来说，这种饮食也是营养不平衡的，而且长期持续下去，可能带来多种方面的健康损害。

　　1，易胖

　　不吃主食，短时间内确实能瘦。但时间一长，身体就会通过消耗肌肉来产生能量。肌肉量一少，人体消耗热量的能力也会越来越弱，变成喝凉水都胖的易胖体质！无论桐山的死与他的减肥法是否有关，大家在选吃食物时候也不可不吃能提供我们基本热量的碳水化合物。

　　2，抑郁

　　人体里有种叫5-羟色胺（血清素）的物质，有开心和抗抑郁作用，是某些抗抑郁药的主要成分。而低碳高蛋白的饮食方式，会影响血清素的生成，也就是容易让人抑郁。所以，吃饭才会开心。

　　3，衰老

　　人体摄入碳水化合物太少还会引发「酮症」。症状绝对吓哭你：皮肤变差、头发脱落、萎靡不振、贫血、闭经、卵巢萎缩、过快衰老……

　　4，“脑残”

　　据研究，大脑每天需要大约130g淀粉提供的糖分，如果供给不足，就会记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安……俗称脑残！

　　5，送命

　　不吃主食减肥最可怕的后果在于，可能引发厌食症！这种情况并不是个例。每年都有千千万万人因为不吃饭减肥，患上厌食症，甚至死亡！

　　所以，健康的减肥，是要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。凡是生命所需的营养素，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解，在瘦身的同时维护身体的健康。

扩展阅读:

一、吸脂减肥的治疗

　　1).原理

　　其原理是通过在深层脂肪层注入膨胀液，使脂肪细胞水肿膨胀，再通过负压吸引的方式把脂肪细胞排出体外。 更适合在吸脂的同时做自体脂肪移植的手术；采用新的麻醉技术和高科技手段辅助，头能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生共振。在溶解脂肪的同时，把深解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间，明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术。

　　2).术后护理

　　共振吸脂减肥术后正确的护理可以防止并发症的发生，也可以增强吸脂效果。术后吸脂部位应穿吸脂专用弹力紧身衣。紧身衣可以帮助塑形，同时对于术后止血和减轻水肿也有很大作用。吸脂后一般无疼痛，在术后一段时间内抽吸部位有皮肤感觉减退，是正常情况。术后尽早下地活动，吸脂术不影响饮食，可按以往的饮食习惯制定食谱，病人术后当天即可参加工作。术后局部皮肤可有瘀血，属正常现象，约一周后能自然消退。女性病人行吸脂术应尽量避免在月经期，该期间身体在内分泌因素作用下创面容易出血，从而增加手术难度和术后并发症的发生率。