你的口腔护理做对了吗 刷牙的正确方法及时间

一、你的口腔护理做对了吗

　1、使用牙线及舌苔刷

　　单纯地用牙刷刷牙是无法彻底清除口腔中的食物残渣的，我们在进食的时候，多少会残留下一些食物残渣，这些残渣如果长时间藏匿在牙缝的深处，就会逐渐积存和腐败，进而引起口臭。因此，大家平时在刷牙的时候可以配合使用牙线来清除牙缝中的食物残渣，并用舌苔刷清理舌苔，以有效清除口腔中的残留物。

　　2、刷牙应在饭后半小时内

　　很多人都知道早晚刷牙对口腔健康有益，但小编建议大家尽可能地在三餐后刷牙，这样不但可以清新口气，还能避免食物残渣的残留，给细菌提供生长和繁衍的良好环境。每天刷牙的时间最好在餐后的半个钟内，并且每次刷牙的时间应保持在两分钟左右，通过上下刷牙的方式可以很好地保护牙龈不受损害。此外，刷牙后还应多用清水来冲刷牙齿，避免牙膏泡沫残留在口腔中。

　　3、定期做口腔检查

　　想要口腔健康，定期检查是不可缺少的一个步骤，建议大家坚持定期做口腔检查，以有效避免各种口腔问题。

　　结语：以上就是有关“口腔护理顺序“的详细介绍了，相信大家看完后都知道应该如何正确护理口腔了吧!口腔健康对我们每个人来说都是非常重要的，如果大家想要远离口臭或龋齿等口腔牙齿问题，在生活中不妨按照上文中介绍的口腔护理顺序来清洁护理，并坚持定期检查口腔健康。

二、刷牙的正确方法及时间

　竖刷法

　　就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

　　颤动法

　　指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

　　许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。

　　英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量0.75至3牛克。

　　电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过1.5牛时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。

三、口腔护理需注意

1、首先是每天的刷牙

　　进食后的半小时内刷牙最好；如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的 水分甩干，并倒置保存。 这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。

　　2、刷牙后配合使用牙线与舌苔刷

　　牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。

　　3、定期口腔检查与洁牙

　　口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。

　　口腔护理时所用的物品需经消毒后方可给病人使用，遵守无菌技术操作原则，操作时动作要轻巧、细致，保持口腔动膜的完整，避免不必要的损伤。

　　使用的棉球一定要夹紧，防止棉球遗留在病人的口腔中。并注意棉球不要过湿，以免溶液被吸入呼吸道。

　　做口腔护理时注意观察口腔融膜的变化，如有无充血、炎症、糜烂、溃疡、肿胀及舌苔颜色的异常变化等。

四、儿童口腔护理的好处有什么

　宝宝在儿童时期做好口腔护理十分重要，也有很多好处。除了能够令到牙齿健康成长，宝宝牙齿整洁美丽之外，还可以享受到各种各样的美味食品，包括肉类、水果等等。良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。牙齿的颜色和硬度虽然受到遗传的影响，但是后天的护理也是影响很大的，取决于我们的牙齿保健和饮食习惯。完整健康的乳牙列能够发挥正常的咀嚼功能，可保障恒牙和颌面部骨骼的正常生长发育，有利于孩子的语言发音，引导恒牙正常萌出，使孩子获得健康并使用终生的恒牙。

　　而龋病是儿童口腔常见的疾病，如果不及时治疗，就很容易会波及牙髓，而引起牙髓炎或根尖周炎，影响继生恒牙乳牙替换，甚至影响颌骨的生长发育，还可能造成消化功能降低和营养失调，导致孩子生长发育缓慢。