口腔保健的一些小常识 口腔保健的六个小常识

一、口腔保健的一些小常识

　　大家应该选一个正确的牙刷，应该选择脂三排，横六束，刷头小，刷毛柔软的，刷毛末端磨圆的保健牙刷，这种牙刷可以在我们的口腔里面运作，自主牙齿的死角也比较容易被刷到，而且牙刷最好是3到2个月时间就要换了。

　　要掌握正确的刷牙方法，刷牙时的力度不能太大，有的人刷牙太暴力，这样就会引起口腔牙龈的萎缩，使颈部磨损，这样对于冷热有敏感的反应，刷牙主要是刷干净牙齿。刷外面，将牙刷刷头放在凉水牙龈边缘，呈45度角轻柔地来回刷，然后把牙刷放在牙缝刷上牙从上往下刷下牙从下往上刷。

　　其实刷牙的次数只能增加而不能减少，三天以后，或者是睡觉之前一共四次，最好是每次吃完东西后就要刷牙，漱口是不能代替刷牙的，也不能清除菌斑。

　　牙膏里面有一种摩擦剂，摩擦剂的颗粒越小就证明质量越好，市面上销售的牙膏质量和价位是有关系的，大家最好是选择含氟的牙膏，也不要长时间的使用同一品牌的牙膏。

二、口腔保健的六个小常识

　　口腔保健六个小常识：

　　1、牙刷的选择专家建议，使用相对软一点的牙刷刷牙，有利于牙齿的保护。市场上出现很多款式的牙刷，不管是老人还是小孩，一般选用绒毛较密集、刷头较小的牙刷。如没有特殊要求，市场上价格昂贵的电动刷牙并没必要购买，特别是对于小孩子，选用市场上直三排、横六束、刷毛末端磨圆的保健牙刷就可以了。这样可以锻炼孩子自己刷牙的能力，最大限度的刷洗牙齿，不容易受伤。而且牙刷使用期限不要过长，一般2-3个月换一次。

　　2、正确的刷牙方法正确的刷牙方法是一般要刷干净牙齿的几个面，像是牙外面、牙内面和牙咬颌面，力度要轻，否则容易导致牙龈损伤，齿颈部磨损等。一般先刷牙齿里面再刷外面。刷牙齿里面的方法：顺着牙齿，竖着刷，牙咬颌面要注意来回刷，尽量将里面的缝隙都刷到，因为这里很有可能会残留食物残渣速度要慢，不要伤害到牙肉。刷牙齿外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。另外，刷牙漱口后可以用没有沾到牙膏的牙刷，轻轻刷洗舌苔。

　　3、刷牙的次数一般来说，每天刷牙的次数不能少于早晚两次。根据自身的实际情况，如果是上班一族的，因为时间和地点的限制，一般早晚刷牙，饭前饭后漱口即可，不必过分讲究每次饭后刷牙，因为那样并不现实。而且如何喝了碳酸饮料或吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙，否则容易破坏牙质，最好是用温水漱口。

　　4、刷牙的时间一般来说，刷牙的时间最好保持在3分钟左右，这样才能尽可能地将口腔残留的食物残渣清除干净。

　　5、牙膏的选择牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙膏，像高露洁、佳洁士都比较好，但不可长期使用一种品牌的牙膏。

　　6、牙线和牙缝刷的使用有些人在吃完饭后会使用牙签或压线剔牙，这是为了去除牙齿上残留的食物碎屑。只玩有刘传国”用牙线牙缝会变大“等的传言，其实并不科学，牙缝变大实际上是因为失去了健康的牙龈和牙周组织的原因。牙线主要是把牙齿的表面刮干净，牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，切勿用力过大，以免损伤牙龈。最好是在牙医的指导下正确操作。如患有牙周病而引致牙龈萎缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的缝隙，这种情况下可选择使用牙缝刷代替。牙线的选购以柔软有弹性为好。

三、如何才能保护好牙齿

　　　1、掌握牙防知识：

　　（牙病的种类、原因、症状等）定期检查牙齿：每半年至少一次到牙科诊所，检查牙齿与洗牙，清除牙结石、牙菌斑，让专业牙医为口腔卫生把关，是预防龋齿和牙周病最有效的方法，就能轻松拥有健康牙齿。

　　2、使用正确的刷牙方法：

　　很多上班族都有一样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿却还是蛀不停，尤其现在人工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已。

　　其实，只要一只牙刷和一盒牙线，加上正确的方法，就能做好洁牙工作。然而，随着科技的日益发达、产品的推陈出新，似乎有一些工具可以让洁牙工作更有效率，或是从其它层面加强照顾牙齿和牙龈（例如氟化物），或者让一些特殊族群，如戴牙齿矫正器、装牙桥、牙周病患者、牙齿敏感的人、刚做完口腔手术者，能更方便、更舒适地洁牙。

四、牙结石会带来哪些危害

　　1、牙结石会引起牙周炎牙结石容易吸附细菌或毒素加上牙结石本身局部刺激使牙龈红肿出血发炎由于龈下牙石刺激及附着物产生毒素使牙龈内侧发生溃疡易愈合致使牙龈出血、和牙周感染加重，因此导致牙石牙周炎发生。

　　2、牙结石附着牙齿上影响美观也影响镶牙修复效有了牙结石活动假牙（又称摘义齿），会与牙面密合容易导致食物残屑积存假牙上引起口腔发炎。

　　3、牙结石容易导致口腔异味?

　　当牙结石堆积到一定程度的时候，就会导致牙龈发或者是出现牙周疾病，从而使人出现口臭情况。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除后，牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端有比较痛，会有出血现象，洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石还会再次出现。提倡定期、安全洗牙。