2016-11-23 16:32 来源:网友投稿 作者: 钱访蕊
口腔健康最重要的就是牙齿了,所以在进行口腔预防和保健的时候首先关注的就是牙齿的保健和预防,如果牙齿不好了就会影响到整个口腔的运作,而保护牙齿我们有一些广为人知的常识是一定要知道的,它能够帮助你轻松的进行预防和保健。
1.注意口腔卫生。如果说导致口腔不健康的罪魁祸首,那么首当其冲的就应该是细菌了,如果我们的口腔不卫生就会导致大量的细菌产生,这些细菌会在食物中的糖的帮助下,产生大量的酸来破坏我们的牙齿,如果我们不能及时的去除这些细菌就会导致我们的牙齿出现龋洞,这个时候,蛀牙也就产生了。所以每天早晚刷牙以及饭后漱口是基本的,一定要做好。
2.多食粗粮、蔬菜、水果。水果蔬菜以及粗粮一定要多吃一些,这些食物能够帮助我们清洁口腔,比如咀嚼苹果十五分钟,那么就可以清除口腔百分之九十九的细菌。
3.少吃糖。小时候因为爱吃糖而出现蛀牙的情景不知道大家还记不记得?这些事情都在告诉我们吃糖一定要适量,如果一次性吃的太多,那么对牙齿的损害是非常大的,小时候就因为不知道节制,所以导致蛀牙的出现。即使要吃糖也一定要分开的去吃,控制量的去吃。
4.少吃零食,尤其是晚上。很多人喜欢吃零食,尤其是在吃完饭之后喜欢吃很多薯片、瓜子等等这些,这些食物对口腔的伤害都是很大的,尤其是在晚上,如果不能清理干净的话就会在口腔残留从而滋生出细菌。
很多口腔的预防和保健其实都是一些常识性的东西,而只要掌握了这些常识性的东西基本上也是能够起到保健口腔效果的,预防口腔疾病的发生。