晚上口干舌燥怎么食补 为什么会口干舌燥

一、吃什么能缓解晚上口干呢

　　晚上口干舌燥是身体燥热上火的表现，喝水只是治标不治本。建议平时多吃一些养阴生津的食物才能缓解口干舌燥的现象，那么有哪些食物呢？
　　1、梨。梨是非常多见的水果，几乎一年四季都会有。梨味甘，性凉，能清热生津、润肺，如果有秋燥的人适合多吃梨。
　　2、苹果。苹果味甘，性凉，苹果能健胃消食、生津止渴。苹果能降低胆人体的固醇、预防动脉硬化、缓解晚上口干舌燥。
　　4、柑桔。柑桔能润肺化痰、生津止咳，如果是患有热病，热病后津液不足，常感口渴的人可以多吃柑桔。将柑桔榨成汁水后能有效缓解口渴的现象。
　　5、石榴。石榴的功效为生津止渴、收敛固涩。每天晚上睡觉前吃一个石榴，可以缓解晚上口干舌燥的症状哦。
　　6、银耳。银耳的养阴生津非常显著，阴虚肺燥、咽干口渴的患者可以经常用银耳煲汤和熬粥。
　　综上所述，请点击奇闻趣事获取更多信息，晚上口干舌燥怎么食补？推荐几种缓解症状的食物。中医认为晚上口干舌燥主要是因为体内有很多内热，无法散发出来就会导致晚上口干舌燥。那么晚上口干舌燥的人建议多吃梨子、苹果、柑桔、石榴和银耳。多吃新鲜的蔬菜和水果，对于人体排泄内热是非常有好处的。如果你经常晚上口干舌燥，不妨多吃一下上述小编推荐的食物吧。

二、口干舌燥什么原因引起

　　1、胃肠疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡等，此种口干舌燥口苦常常有口臭。
　　2、过度吸烟，酗酒，打呼噜，张口睡觉等也易出现口干舌燥，口苦。
　　过度吸烟，酗酒，打呼噜，张口睡觉等也易出现口干舌燥，口苦
　　3、精神性口苦，现代的工作生活压力，让大量的人长期存在工作精神压力大，生活不规律，睡眠休息不足，缺乏运动等，引起口干舌燥口苦。
　　口干舌燥，口苦症状
　　（1）口干舌燥是干燥综合征的主要症状之一
　　其口干舌燥往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。
　　严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻孔干燥，易结痂。
　　（2）口苦，是指口中有苦味
　　多见于急性炎症，以肝、胆炎症为主，这常与胆汁的代谢有关。口苦还可见于癌症。美国医学家德维斯医生还发现，癌症病人丧失对甜味食品的味觉，而对食物发苦的感觉与日俱增，这与病人舌部血液循环障碍和唾液内成分改变有关。

三、治疗口干舌燥的小窍门是什么

　　一、喝莲子汤去心火
　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干舌燥等；实火表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便短赤、心烦易怒等。
　　食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
　　莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎）
　　二、吃猪肝可去肺火
　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
　　食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
　　三、喝绿豆粥去胃火
　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干舌燥口苦、大便干硬。
　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
　　四、喝梨水去肝火
　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

四、经常口干怎么改善

　　喝水
　　这应该是很多人第一时间想到的吧，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。
　　保证睡眠质量
　　睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。
　　控制情绪
　　每个人都有情绪，但是很多人不会控制自己的情绪，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪（愤怒、悲伤、恐惧）更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。
　　注意饮食
　　病从口入，一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而 引发口干舌燥。因此，只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物，不吃辛辣油腻食物即可改善。
　　改善口腔环境
　　口腔有疾患同样可能导致口舌干燥，这已经不单单是口干舌燥的问题了，很有可能是你的口腔环境出现了问题，我们首先要治疗的是口腔环境，口腔环境得到了改善，因为它引起的口干舌燥自然会缓解。