生气时不能猛锻炼 不然易得心脏病

　　美国心脏病协会《循环》杂志近日刊登的一项研究表明，生气的时候锻炼身体，心脏病发作风险会比平时高数倍，尤其在晚6点和半夜12点，心脏病发作风险最大。

　　极端情绪和过度的体育锻炼都会使血压升高、心率变快，同时心脏供血减少，而这对已经因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重，从而引发心脏病。常规体育锻炼对身体有益，还能预防心脏病，但如果人们处于愤怒或沮丧等情绪中，希望通过锻炼来缓解压力的话，那就不要超出平时正常的运动量。

　　除了情绪不好别猛烈运动，疲惫时也一样。疲劳时运动容易体力不支，造成脑部缺氧。而且，一次性运动时间太长会造成不同程度的身体伤害，如腿、腹部疼痛或抽筋;身体发虚、筋疲力尽，长时间缓不过来;严重的还可能在运动中突然头晕、全身发凉，甚至昏厥、死亡。