老年人春季养生常识是什么 老年人春季养生吃什么好

　　正所谓，一年之计在于春，老人想要全年都身体健康，就需要在春季做好养生的准备了。春季虽然天气回暖，但是气候的变化多端的，今天可能比较暖和，明天可能就会变冷了。因此老年人就要懂得一些养生常识了。

　　那么老年人春季养生常识是什么呢?可以通过以下几点来了解一些春季养生常识：

　　一、注意保暖

　　在春季，虽然气温会比较暖和，但是一旦寒流来袭，气温就会骤降了，这时候老年人就很容易感冒了，由此引发的肺炎、哮喘、急性支气管炎等等。因此老年人一定要注意保暖，在出门的时候，就算天气暖和，也要多带一件衣物，如果出现感冒，就要马上就医，以免越拖越严重。

　　二、注意睡眠质量

　　在春天，很容易发生“春困”的现象的。老年人可以在中午睡一个午觉，来补充因为早起而导致的睡眠不足的情况，在午觉之后，可以做一些适量的运动，比如散步、打太极等等。

　　三、预防中风

　　春季的气温不稳定，每次气温出现变化的时候，人体的血管伸缩就会不适应，导致中风的情况发生的，因此老年人必须要预防中风的情况出现。

　　另外，在春季，老人的饮食应该要以清淡为主，可以多吃一些蔬菜，也可以用鸭梨和荸荠煮汤，能够清热润肺，多吃萝卜可以理气化痰。也可以用橘子皮来煮水喝，可以化痰止咳。

　　总的来说，老年人本来身体抵抗力就弱，加上春季气温的不稳定，很容易因为少穿一件衣服就出现感冒伤风的发生，加上不积极参加体育锻炼，抵抗力就更加差了，病菌也就随时找上门来了。因此老年人在春季一定要坐好养生工作，让自己有一个好的体魄。

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