非常适合老年人吃的几种食物有哪些

　　对于80后这一代的父母已经渐渐老去，老顽童这个词用的还是很正确的，他们越来越依赖于我们子女，家有一老如有一宝，为了父母的身体健康，就要从吃开始注意，下面是我所知道的几种比较适合老人吃的食物。

　　坚果。随着年龄的增长会出现精力不集中，记忆力下降的状况，坚果是抗氧化剂维生素E的很好的食物来源，抗氧化及维生素E有延缓细胞衰老的作用。

　　鱼类。鱼类能够提供优质的蛋白质，鱼肉中富含欧米伽—3脂肪酸，能够促进神经发育和预防类风湿性关节炎。

　　虾皮。虾皮中含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素切易于消化，还可以预防老年人缺钙，物美价廉还百搭啊。

　　猪血。猪血中富含铁脂肪含量低，铁是造血的重要材料，老年人常吃猪血能够延缓机体衰老，耳聪目明。

　　粗粮。含有丰富的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动，摄取各种微量元素。