做手工可让老年人更长寿

　　人老了，身体的各种功能都在慢慢衰退，肯定是不如年轻的时候，而且身体的修复功能也在逐渐减弱，所以老人一般生病，如小小的感冒都难以自己好转，往往一不小心还会引发其他的疾病。但是尽管这样，我们也不能就此听之任之，至少可以做做运动来减缓衰老的速度，生命在于运动，年轻人要运动，老年人就更需要运动了。

　　剧烈的运动对于老人来说肯定是不行的，但是简单的运动，如散散步，做做操，还是可以的。其中，做手工也是一个不错的选择，而且近年来越来越成为众多老人的一种爱好，对老人的身体健康是有很大的帮助的。

　　曾有人做了一项调查，调查的对象是60岁以上的老人，通过对他们12年生活的追踪发现老年人做手工或者园艺等活动往往可以降低心脏病或者中风发作的风险。

　　而且研究者还发现，经常做自己喜欢的事情，人即使不锻炼，其患病的概率也会比活动少的人低得多，就算是退休后跑马拉松也不见得其患病的风险比从事手工和园艺的人低。这是因为做自己所喜欢的事情的时候总是保持活力的，心情放松了，疾病当然就敬而远之啦!

　　经常保持活力的老年人在血脂、血糖及体重等指标上明显比不爱活动的老人低。研究者称，对于60岁以上的老人来说，园艺、手工制作即使不是十分耗力的运动，但是它们和体育锻炼一样有益，因为它们也可以增加身体的整体能耗，让身体代谢率降至最低。如果老人们实在不愿意跑步、游泳，那么就选择类似手工制作、园艺这样舒缓的活动吧!