爱母亲 给她定制张体检表吧

送健康当然是最好的礼物。女性进行体检，不仅要进行普通常规体检，如血常规、肝肾功能、心电图、胸片等，还要进行专门的妇科检查，对于提早发现妇科疾病、癌症筛查都很有必要。

六个体检项目要牢记

体检一：HPV检查。70%的子宫颈癌(妇科、肿瘤科)是因为两类HPV(人类乳头瘤病毒)造成的。在女性30岁后，清除会减少患癌风险。有专家表示，同时接受Pap(巴氏涂片)检查和HPV检查。而且这两种检查结果都正常，那之后3年可以免查。

体检二：性病筛查。因为衣原体和淋球菌会造成盆腔炎(妇科)症，因此，女性一定要重视。近年来发病情况越来越多。专家建议24岁以下每年查一次。有多个性伙伴，必须每年查一次。如果怀孕，那么就必须尽快接受检查。

体检三：甲状腺检查。根据美国甲状腺协会，未被发现的美国甲状腺疾病患者在1200万以上。甲状腺机能减退对女性影响的严重程度是男性的7倍。如果女性忽视甲状腺机能减退，会造成肥胖、关节疼痛、不孕、甚至心脏病。因此，从35岁开始，每5年查一次。

体检四：乳房X光检查。乳房X光检查对发现可能预示乳腺癌(乳腺外科)的乳房组织细微变化有帮助。经期之后1周，最好可以接受乳房X光检查。因此，40岁后每年查一次。

体检五：血糖检查。通常来说，空腹血糖水平不应该超过5.6-6.9毫摩尔/升。不然，就有可能患糖尿病(内分泌科)。专家建议，从45岁开始，每3年查一次血糖。

体检六：妇科检查。女性需要每年定期做一次妇科检查，判断是否患有妇科疾病，以便及时治疗。

四种常见癌的筛查标准

常规健康体检和防癌检查不是一个概念，防癌筛查具有很强的针对性，针对一个部位进行检测;通过体检预防癌症，对于女性而言要将常规妇科检查和防癌筛查结合起来，取两者之长，才是保障健康的有效方式。

乳腺癌

20到39岁的女性至少每三年到医院进行一次门诊乳房检查;30岁以上的乳腺癌高危女性(具体年龄也可以听从医生的意见)应该进行乳腺三维彩超，必要时同时进行乳腺X光钼靶检查，甚至磁共振成像。40岁以上，属乳腺癌普通风险的女性应该进行由医生实施的门诊乳腺年检和乳腺三维彩超。

筛查手段：专业触诊、乳腺三维彩超、钼靶片、肿瘤标志物CEA、CA15-3

宫颈癌

宫颈从炎症发展到恶性癌变大约需要5-10年的时间。所以有性生活的女性，只要定期做液基薄层细胞学检测便能早期发现。

筛查手段：液基薄层细胞学检测、人乳头瘤病毒(HPV)感染状态检测

子宫内膜癌

高血压、糖尿病、肥胖、不孕不育、绝经延迟或长期使用雌激素、他莫昔芬者;有乳腺癌子宫内膜癌家族史者，或家族中有遗传性非息肉结直肠癌综合征;有人出现了大肠直肠癌基因突变;家族中存在可能的直肠癌常染色体主导的遗传易感性，但是没有进行基因检测，这些都属于危险因素。具备这些高危因素的妇女，应考虑在35岁之后每年进行一次早期子宫内膜癌检查。

筛查手段：阴道超声(TVS)，或利用子宫内膜细胞采集器采集宫腔细胞进行细胞学涂片筛查

卵巢癌

卵巢肿瘤可发生在任何年龄阶段，卵巢癌筛查的高危人群主要是遗传性卵巢癌家族的高危人群和50岁以上的绝经妇女。

筛查手段：妇科三合诊、阴式彩色B超和血清CA125的检测，专家建议三种方法联合应用

妇科检查四个小贴士

女性妇科检查可以预防妇科疾病。但是，对于妇科检查，之前需要做什么准备呢?下面，看看妇科检查四个小贴士。

1、体检前，将自己想要咨询医生以及医生可能询问的情况记录下来。

2、选择正规的医疗机构，对医生的职称、专业、擅长以及经验等做必要的了解。

3、妇科检查时要避开经期，在检查的前一天避免性生活。

4、体检当日，女性应穿着宽松便于检查的衣裤。同时，带上洁净的内裤、毛巾、水杯、卫生纸等物品，最好不要化妆，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，但避免冲洗阴道内部。

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先列出现在妈妈身体方面存在的最大问题，想要达到的目标是什么?具体该怎么做?这样明明白白列出来。可做成海报张贴在家中，也可用A4纸写出来张贴在明显的地方。

就像很多上了年纪的妈妈，会有膝关节炎，走路疼痛，但一忙起来，也总会忘记做一些康复训练。如伸勾脚踝，或者蹲马步等，都可锻炼大腿肌肉，减轻膝盖压力;或热灸理疗等，也都有利于减轻病痛。健康管理表，就把这些有用的练习收集汇总起来，然后根据自身的情况，每天像做功课一样来练习。

像长期久坐等原因出现肩周炎，也是常见的问题。肩周炎最大的问题是感到疼痛不敢运动，但要康复必须带痛训练。比如可拿一条毛巾，两手各握一条毛巾一头，放到背后做上下搓背的练习，或正对、侧对家里的墙壁做爬墙的动作，同时辅助热敷、按摩、药物等方法来治疗。解除病痛，最迫不及待。