堪比中药的食物 让你老当益壮

　　虽说“家有一老，如有一宝”，可是做晚辈的每每回去，便会听见老人们常念叨自己年岁大了，身体不怎么好;此时我们做儿女的，便心疼父母买各种各样的中草药进补;毕竟是药三分毒，总吃药抵抗力自然下降，其实生活中也有堪比中药的食物，效果极好，也会让你“老当益壮”!

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　　一首选牛奶。牛奶大家也许每天都会饮上一杯，也知道牛奶富含丰富的蛋白质，不错牛奶是天然的营养食品，钙和零脂肪的乳糖含量可以有效预防老年人的骨质疏松，同时还可以保障神经系统和骨骼发育的正常功能。

　　二饮茶。中老年人饮茶是很好的生活习惯，因为茶叶中的茶多酚，可以有效的抗癌，甚是可以抑制癌细胞。还有我们不知道的便是“儿茶酚”，儿茶酚是一种活性的物质，能有效防治动脉硬化和前列腺炎、前列腺癌。饮茶还可以帮助燃烧体内多余脂肪，对身体益处多多。

　　三豆制品。豆制品(如豆皮，豆芽，豆浆等)中不但富含植物蛋白和维生素B，其中大豆中还有“卵磷脂”，卵磷脂能提高人的思维，促进神经系统功能，而且经研究已经证实;大豆确实对健康身体有益。

　　四苹果。苹果是日常基本人人都爱吃的“大众”水果，其富含的维生素与矿物质能提高免疫力，改善心血管功能，这是众所周知的;不过苹果中还含有“栎精”，此物质不仅可以消炎，还能抑制癌细胞，坚持每天食用一个苹果，还能降低患有老年痴呆症的风险，可谓一个苹果“好处”多。

　　保养身体不是依靠那些名贵的药材，其实平价好吃的蔬菜水果也是保养身体的“好药材”!