女生健康的生活方式 让你活出自信

　　女人天性是爱美的，美丽的外表离不开健康的生活方式。美是由内而外的美，健康的生活方式能令人容光焕发，给人一种健康的生活面貌。健康是很重要的，用再多的金钱也换不来，俗话说身体是革命的本钱，而健康是身体的保证。

　　女性想要健康的方式有很多，贵在坚持。早晨起床的时候，要先喝一杯温开水，经过一晚上的睡眠，身体缺水，喝一杯水促进新陈代谢，喝一杯暖胃的豆浆。都说女人是水做的，自然要多喝水，一天不少于八大杯水，尤其是在干燥的冬天里，身体要多补充水分之外，涂点护肤霜防止脸上干燥。

　　早餐要营养均衡，早餐是一日三餐中最为关键的，早餐一定不能少还要按时吃，一杯热豆浆，一份水果，水煮鸡蛋是很好地选择。保证充足的睡眠时间，随着社会的快节奏，人们的睡眠时间也越来越少了，一天总有忙不完的事情，熬夜会扰乱内分泌失调，熬夜多了皮肤会暗黄长斑，皮肤会变得很差。每天喝一杯酸奶是最好的，酸奶中含有丰富的钙质，美容养颜，滋润肌肤。要多吃水果，水果的维生素含量高，苹果、火龙果、香蕉等等。常吃排毒食物，海带含有碘，可以降低胆固醇，抗辐射等等，有排毒养颜的功效。黑木耳可以软化血管，清除血液中的毒素。多吃粗粮，吃粗粮有助于消化，豆制品、谷类、麦类等等。

　　健康的生活方式除了饮食方面之外，还要多运动。跑步、散步、爬山、打球都是不错的选择，做些有氧运动，如果不喜欢户外运动也可以选择室内运动，瑜伽、跳舞等等。运动可以让人精神充沛，达到一个理想的身体状态。为了美丽，一定要坚持健康的生活方式。