房事后有哪些养生常识 哪些是房事后的注意事项

一、房事的养生知识

　　不可“醉以入房”—— 酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则精液衰少，阳痿不举;女子则月事衰微，恶白淹留”。现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有关。

　　节欲保精促长寿 ——《内经》说：“夫精者，生之本也。”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。精乃肾之主，纵欲太过，除伤肾精之外，进而还可伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。现代医学认为，长期性生活过度，会使人的免疫系统调节功能减退，这是因为性交可引起全身高度兴奋，促使能量高度消耗，器官功能适应性减退。据统计，中国古代帝王能查出生卒年份的有209人，他们平均寿命只有39岁，其中不到20岁驾崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训，总结出“酒勿醉，色勿过”等养生术，结果活到了88岁。唐代大医家孙思邈活到了102岁，他的养生名言是：“大寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿。”

　　常做强肾保健功——强肾保健方法很多，择其简单易行者介绍数种：

　　叩齿咽津翕周法：每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

　　按摩涌泉法：取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。

　　双掌摩腰法：取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门(第2腰椎棘穴下)，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。

二、房事需要注意什么

　　1、疲劳时

　　由于性生活需要消耗一定的精力以及体力，所以在身体疲惫之时性生活很难达到高潮，不能满意，尤其是会双方健康都不利。

　　2、酒后

　　饮酒后很容易致使男性勃起不坚或是早泄，不利于性生活的和谐，并且酒后性生活受孕对胎儿健康也不利，还发现酒后性生活还是猝死的重要原因。

　　4、患病中

　　在生病的时候由于身体抵抗力较低，性敏感度也会降低，大大影响到性生活质量。尤其是对于有传染性疾病的，性生活要避免，不仅对自身健康不利还会传染给对方。

　　5、心情不好时

　　夫妻双方要是在情绪不佳时勉强性生活，不仅会影响性生活的和谐，还会引起一方的反感，要是总是如此会引起女性性冷淡或是男性阳痿。

　　6、太饱或饥饿时

　　要是太饱会使得胃肠道充盈并充血，而大脑以及其他器官就会出现血液供应不足的情况，这时候不适宜同房。要是在饿着肚子情况下，精力不充沛也达不到满意的效果。

　　7、特殊时期

　　女性有些特殊的时候性生活需要禁止，像经期、产后恢复期、人流后等，性生活都需要禁止，人流术后一个月后才可以恢复性生活，而产后需要休养6~8周左右时 间，不然过早性生活会引起感染，给今后性生活蒙上阴影。另外在有些妇科疾病的治疗过程中性生活也需喊停，不然会影响治疗效果。

　　8、黎明前

　　要是双方没有得到充分的休息很容易引起机体失衡，抵抗力降低。并且要是早上过度疲劳也会影响两人的工作以及学习的效率。

　　以上六个方面，无论何时也要克制自己。毕竟，健康、和谐，两个人的关系才会更进一步。

三、房事禁忌哪些事项

　　1、性生活不可过早过度

　　《黄帝内经》中提到过一个定律，“女七男八”也就是说，男子每八年会出现一次生理上的变化。正常情况下，男子八岁，肾气实，发长齿更;十六岁时肾气旺盛， 以肾精为物质基础，促进生殖机能的天癸产生，精气满溢而能外泄，两性交合，就能生育子女。但是如此时倚仗血气盛，而性生活过早，甚至性生活无度，就会损伤精、气。犹如园中之花，早发必先枯萎。性生活过早，影响其他脏腑之生长发育，甚至发生种种疾病。

　　由此可以看出，性生活不易过早，以及晚婚的年龄和晚婚的好处。同时，我国《婚姻法》中也规定，男子结婚年龄不得早于22岁、女子不得早于20岁。

　　2、性生活不可绝

　　性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。《遵生八笺》云：“黄帝曰一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，阴阳不 和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是调圣度。至人不绝合之道，但安于闭密以守天真也。就是说男女之间性生活是正常的生理现象。独身生活(即偏阴偏阳)，会使人情绪恶劣，甚而产生各种疾病。善生之道不在于男女不交媾，而在于不过度，以免精气妄泄，以保宁天真之气。

　　3、性生活当有所避忌

　　性生活不是何时何地都可以进行的，比如人在大醉时，愤怒时，恐惧时，大病时等等这些情况下都是不可以有房事的，以免损伤身体，甚至引起各种疾患，因而应当 有所避忌。饱食过房室，劳损血气，流溢渗入大肠时便血、腹痛，病名肠僻;忿怒中尽力房事，精虚气竭，发为痈疽;恐惧中入房，阴阳偏虚，发厥自汗、盗汗，积而成劳”，“远行疲乏入房，为五劳虚损”。

四、房事的认知误区

　　1、女人对阴茎的在意

　　男人总是担心“那里”的尺寸，女人其实并没那么在意。在一项针对5万名异性恋男女进行的调查中，85%的女性表示对性伴侣的阴茎大小感到满意，而只有55%的男性对自己的阴茎尺寸感到满意。对女性来说，除去实质性爱，亲吻、爱抚、拥抱都能大大提升她们的性感受。

　　2、性生活能帮助减肥

　　性爱确实会消耗热量，但是做爱35分钟只能消耗85～150千卡的热量。理论上，消耗3500千卡热量才能减重450克，因此，必须做35次爱才能减掉450克体重。现实情况是，没有人有这么好的持久力。

　　3、只有男人会梦遗

　　男人有性梦时，常常会出现梦遗。一般认为女性不会出现这种情况。但美国一项调查发现，在受访的245名女性中，有做性梦后湿了下身经历的占37%，其中在过去一年有此经历的达30%。专家们认为，女性在睡梦中同样可以达到高潮。

　　4、吃巧克力能催情

　　某博士说：“没有证据表明巧克力和牡蛎能明显调动情欲。”不过，她表示，人的性心理十分神奇微妙，如果一种食物能令人联想到身体特定部位，如香蕉、樱桃等，那么也能起到调动性欲的作用。

　　5、只有刺激阴蒂才能让女人高潮

　　从刺激乳房、乳头，到刺激阴道、阴蒂，女性达到的方式多种多样。通过刺激除生殖器以外的其他身体部位所达到的高潮被称为“区域性高潮”。

　　6、是女人都有G点

　　事实上，研究人员并不完全确定G点是否存在，专家表示“尚未发现确凿的科学证据证实或证伪G点的存在。”如果一名女性身上不存在G点，那就不要一门心思地去找寻G点所在。只需以令你享受的方式体验性爱即可。

　　7、口交性爱是很安全的

　　性爱中用口亲吻不同的部位，也能传播各种致病病菌。疱疹、淋病、衣原体病毒，以及人乳头状瘤病毒和艾滋病病毒都会通过口传播。因此，如果对性伴侣的健康状况心里没底的话，就一定要做好安全措施。