青少年性与生殖健康知识的重要意义 保证性健康的中药有哪些

一、青少年性与生殖健康知识的重要意义

1、大学生有性方面的困惑，高校的性教育有重要意义

　　①有些人认为性教育应该在儿童和少年时期，尤其是青春期时期进行，这种观点是非常正确的。但是如果以此来削弱大学中的性教育重要性是不科学的。笔者认为，性教育应该是贯穿于人的

　　②一生的一项重要内容，而不只是在人生的某一个阶段得到重视。更何况，我国的早期性教育质量一直不容乐观，往往处于“敷衍了事”或“回避”的状态。即学校按照规定开展了性教育，但是落到实处一般就采取“一带而过”的办法，很难达到真正的教学效果。学生一直存在着性困惑，并没有得到真正的解决。所以在一定程度上说，在高校中开展性教育，是给已经步入成年的学生“补课”，而且是在最需要的关头“恶补”性知识。

　　2、学校有一定的性教育，但效果不佳

　　①笔者在各个高校的走访中了解到，实际上高校中都开展了一定形式的性教育，但是其效果却不是很好。

②很多学校只是将性教育设为选修课程，接受教育的学生面很窄;

③有的学校是在心理咨询方面涉及到了相关的内容;

④有的学校则只有一些学生组织会开展一些性教育方面的相关活动。

可见，高校中开展的性教育还需要进一步的改善。

　　3、关于改善高校性教育的几点建议

　　①改善高校的性教育要从根本上来说，是要学校重视起来。只有在学校高度重视的基础上，才能有进一步的发展。

　　②高校性教育要逐步走向全方位、专业化。全方位主要是指高校中的性教育要扩大范围，覆盖到每一个学生，最好是设立为必修课，即使是选修课也要扩大规模，同时加大宣传。专业化一方面是知识内容的专业化，另一方面是教师水平的专业化。因为性教育涉及的教学内容是有一定的专业性的，需要有专业的老师才能正确的引导。

　　③教育模式多元化。课堂教学是性教育的主要方式，但并不是单一模式。课堂外的教育形式也可以收到良好的效果。如设立专门的咨询机构，开展宣传活动、举办讲座都可以辅助课堂教学，弥补其不足。

二、什么叫做性健康

世界卫生组织认为，随着人类文化和生活水平的提高，人类的性问题对个人健康的影响将远比人们以前所认识的更为深入和重要，对性的无知或错误观念将极大地影响人们的生活质量。

　　性健康是指具有性欲的人在躯体上、感情上、知识上、信念上、行为上和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括以下三个方面内容：

　　1.性生理健康：根据社会道德和个人道德观念享受性行为和控制生殖行为的能力。

　　2.性心理健康：消除抑制性反应和损害性关系的诸如恐惧、羞耻、罪恶感以及虚伪的信仰等不良心理因素。

　　3.生殖健康：没有器质性障碍、各种生殖系统疾病及妨碍性行为与生殖功能的躯体缺陷。

　　实际上性健康包括这样三个内容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。

　　性卫生保健也就是如何实现性健康的问题，它不仅和生育与生育控制有关，也和预防艾滋病等性传播疾病侵袭的医疗保健有关，还是生活质量不断提高的保证。性卫生保健问题贯穿于人的一生，在不同年龄阶段具有不同的重点和内容：

　　儿童期：父母如何对待儿童玩弄生殖器官的性行为问题，怎样回答孩子提出的形形色色的性问题，父母在孩子面前的亲昵等行为举止的适度与禁忌问题。

　　少年期：孩子们对性器官的好奇，性器官的较量，性游戏(如医生、护士的扮演，过家家等)，模仿父母或影视银幕所见的成人行为。

　　青春期：手淫，因身体发育带来的种种性困惑或性焦虑，同伴间的性尝试，恐人症，孤独感，无聊感，躯体不适，情绪波动，白日梦。

　　未婚成年期：对性的需要，寻找伴侣所遇到的困难，自卑感，失落感，失恋或失足，性焦虑，没有归宿的爱情，愿意接触异性又害怕妊娠，充当第三者。

　　已婚成年期：随结婚而出现的性问题，新婚的适应困难，处女膜问题，情感疏远问题，离婚，婚外恋，无端嫉妒与猜疑，中年性失调，老年性淡漠等。

　　总之，性健康是人类健康的一个不可缺少的重要组成部分，万万忽视不得，要想实现性健康就必须重视性卫生保健，而性教育则是性卫生保健的基础，尤其是加强父母对子女的早期性教育(主要是言传身教，树立正确榜样和形象)，从娃娃抓起;发挥学校在履行性教育中的积极作用(这将起到家长难以发挥的作用);凡此种种将给青春期发育期的孩子带来能受益终生的良好影响，从而保证了他们一生的幸福与性健康。当然，人们也不能忽视对人生其他不同时期人群的针对性的性教育。

　　性健康避孕也是关键所在，当前未婚先孕问题很严重，必需选择合理的避孕方法，无论是药物，安全期都有不妥之处，避孕套是十分安全的，有人说：“带避孕套做爱如同穿雨衣洗澡”，实则不然，现在科技的发展，避孕套也越来越薄，因其安全系数高，所以越来越受未婚同居者的喜爱。

三、保证性健康的中药有哪些

一、枸杞子

　　1.性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

2.《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

3.《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

　　二、豇豆

　　1.又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

2.《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”

3.《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。

4.《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”

5.现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

　　三、何首乌

　　1.有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

2.明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”

3.清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”

4.凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　四、海参

　　1.性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。

2.《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”

3.《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。

4.故凡肾虚之人，皆宜食之。

5.海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

四、男性生殖健康的影响因素和养生知识

一、男性生殖健康的影响因素

　　1.快餐食物

　　随着现代人生活节奏的不断加快，为了省时方便，越来越多的男性加入到食用快餐的队伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

　　2.驾车

　　现代交通工具的发达，使车成为男性身份的一种体现。意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时候男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。

　　3.交通污染

　　空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。

　　4.笔记本电脑

　　长期有规律的使用笔记本也会损害男性生殖健康，因为笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。因此使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。

　　5.手机

　　匈牙利科学家研究认为，手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的三分之一。虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。

　　6.纸尿裤

　　德国科学家认为，让不少年轻父母感觉用起来方便、省心的纸尿裤会造成男婴长大后不育。纸尿裤令男婴的生殖器官温度增高而受损，给其留下病症。

　　7.杀虫剂

　　来自2001年阿根廷的一项研究证实，长期接触杀虫剂对男子生育能力确有影响。专家说，男子生殖器官是对周围环境中化学有害物质最为敏感的器官之一，杀虫剂弥漫在空气中后，其有害物质首先直接作用于生殖器官，从而导致男性激素分泌失衡，并最终影响整个生殖系统。

　　8.抽烟

　　经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，抽烟对30-40岁之间的男性生殖损害最大。但是，如果戒烟两个月后，男性的精子质量会得到改善提高。

　　9.紧身裤

　　穿紧身内裤或者紧身的皮裤会诱发男性生殖问题。

　　10.热水浴

　　洗澡时候水温过烫也会损害男性生殖健康。

　　11.咖啡

　　咖啡也会伤男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活跃，因此英国科学家建议男性适量喝咖啡。

　　12.不爱喝水

　　不爱喝水也会导致男性生殖问题。虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

　　13.暴食

　　美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。因为从大量食物中摄入过多的脂肪等营养物质令精子的温度升高而受损。

　　14.喜吃海鲜

　　中国香港的科学家发现，因为海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。因此，过多食用海鲜会令血液中的汞含量增高，最后导致男性不育。

　　二、男性生殖健康的养生知识

　　精子对于一个男人来说是很重要的，尤其是想做爸爸的男人，那么想要你的精子健康，保证精子质量，当然要做好充分的准备。那么男人要怎么做才能保证精子质量呢?

1.向热水浴说不

贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

　　2.挑时辰

　　男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择。

　　3.监测体重

　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。

　　如果男性的体重系数(bodymassindex，BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)，将最可能产生大量高质量的精子。