男性如何预防勃起障碍 男性勃起功能障碍吃什么食物可以改善

一、男人勃起障碍是怎么回事

　　1、雄性激素的影响：足够的雄激素对维持正常的性欲和勃起功能是必需的。雄激素不足也可以导致阳痿。

　　2、神经因素：副交感神经系统控制着血流量，而交感神经系统控制射精。神经性阳痿是副交感神经受损引起的，因血液流入减少和允许静脉血流出。神经性阳痿一个显着的特点：阳痿呈渐进性发生，开始时表现勃起不能持久。

　　3、血管的原因：正常勃起时动脉血流量要增加6倍,并有效地控制静脉血流出。所以身体其余部位有动脉病变的患者,常有血管性阳痿。糖尿病、吸烟、酗酒、肥胖以及高血压患者带易出现阳痿，导致勃起不能持久。

　　4、泌尿生殖器官病变：如前列腺炎、前列腺增生、附挛炎、精索静脉曲张等，常可导致勃起不能持久。

　　5、内分泌失调或病变：如糖尿病，垂体功能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺功能减退及亢进，肾上腺功能不足等，均可导致勃起不能持久。

　　6、是肾阴虚的症候：阴虚火旺，所以说无故的阴茎经常勃起。有三方面的原因，第一长期手淫充血造成的尿道炎和前列腺炎，也许是无菌性的，但是不管怎么样，还是有症状的。就说无菌性的，时间长了，细菌也会趁虚而入，因为你的身体抵抗力弱。第二，肾虚所造成的阴虚症状，乏力等等，包括遗精，经常有勃起，射精快等等。第三是心理压抑所造成的全身身体的体质下降。

二、男性阴茎增强的方法

　　1、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　2、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　3、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　4、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，性专家：1371008728然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　5、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　6、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　7、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

三、男性如何预防勃起障碍

　　1.戒烟酒。烟草可影响男子阴.茎血液供应，使男子发生阴.茎勃起障碍和勃起时间。长期大量吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。长期饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中远离烟酒。

　　2.学会自我释压。精神因素是导致ED的主要原因，工作的压力，每天都在工作的重压下埋头苦干，而压抑了作为人的本能需求。所以在治疗精神性阳痿时，心理治疗尤为重要。

　　3.积极参加体育锻炼。性功能障碍的预防要持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　4.家庭的和睦。家庭关心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　5.积极治疗其他病变。排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等应去专业医院进行全面的检查和治疗。

四、男性勃起功能障碍吃什么食物可以改善

　　1、忌食温热油腻或寒凉的食物。

　　勃起功能障碍患者进行进补时应根据病情，需要忌食温热油腻或寒凉的食物。阳痿初期有许多人痰湿过盛，加上饮食厚味或嗜饮醇酒，致使湿热内蕴，湿热下注，如此时一味强调温补则会过食肥甘，聚湿生热，甚至有偏胜之害，加重病情。

　　2、忌辛辣、油腻之食。

　　阳痿伴有小便炽热涩痛，口干喜饮，舌红、苔白腻或黄腻，脉滑或弦，或痰涎较多，胸闷身重者，应忌食羊肉、狗肉、鸡肉，以及辣椒、葱、韭菜、蒜等辛温之品；如痰湿重，应忌食鸡、鸭、肉类、海腥等厚味滋腻之品。

　　3、烟、酒、咖啡、煎熏之物更属忌口之品。

　　阳痿患者尤其时间较长的，究其本质为元阳虚衰，阳器失于滋养，宗筋失于温煦。

　　4、忌食寒凉食物。

　　临床多见精神不振，畏寒肢冷，腰膝酸软，脉沉细而弱，而此时应忌食寒凉食物，如绿豆、冬瓜、芹菜、冷食等。