增加精子活力 保护男性健康

　　精子有没有活力是保证男性朋友正常生育的必要条件之一，如果连精子的活力都没有了那么生育功能一定会受到阻碍的，因此在日常生活中增加精子的活力是男性朋友一定要注意的。最好的增加精力活力做法就是改变自己的生活习惯，让自己拥有健康的生活习惯之后，精子的活力自然就会增加的。那么我们具体要怎么做呢?下面就来跟大家说说。

　　首先，我们一定要戒烟戒酒，很多男性朋友都是有抽烟喝酒的习惯或者是喜欢吃辣，这些不好的行为都是会让我们等你精子的活力下降的，另外，现在很多男性朋友都是缺乏运动的，经常都是一坐就坐好久，让自己的下体长期处于压迫的状态，这个也是会让精子活力下降的做法。因此要增加精子的活力，首先要做的就是戒烟戒酒以及多运动避免常坐不起。

　　接着，我们要避免高温，因为过高的温度是会抑制我们精子的生存能力，所以应该尽量避免洗澡水太热或者去蒸桑拿，就算要去也是要少去，经常去肯定对我们的身体没有好处的。另外，在平常的饮食中我们也是要多多注意吃一些蔬菜和水果，里面富含的维生素以及多种微量元素都是有利于精子成长的，只有精子成长好了，活力才会有所增加。

　　最后，我们一定要学会调节自己的心态，压力过大也是会让我们的精子活力有所下降的，因此在压力过大感觉到焦虑烦恼的时候可以去做其它的事情来缓解释放自己的情绪，比如慢跑、散步、骑单车等等。男人拥有了优质的精子才能让自己的生活变得更加的美好，如果精子的活力都没有了，那么不仅对男性健康造成很大的危害，还会让男人在家人朋友面前抬不起头，因此男性朋友一定要重视起来，养成健康的生活习惯。