什么时间跳绳减肥最有效？

Q：很多女性都很喜欢选择通过跳绳来减肥。那什么时间跳绳减肥最有效呢？

跳绳虽然较为剧烈，只要你不要在饭后立即跳绳，就不可能会出现这种情况。39减肥编辑建议，跳绳最好选择在下午3-8点，与用餐时间，至少要相隔一个小时，每次持续运动40分钟即可。

专家指出，过胖的人不宜跳绳，因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。跳绳时，一定要穿无钢圈的内衣或运动内衣以防止胸部下垂。每次跳完绳以后，可以捶打小腿等放松动作，增加身体的柔韧度，更能起到塑身减肥的效果。