4个小细节让减肥一败涂地

1、总想着要吃得健康

耶鲁大学的医学研究发现，在我们考虑吃什么时，若想清淡的东西，大脑会释放更多的饥饿激素，导致饥饿感增加，减慢新陈代谢。欲减少饥饿激素的释放，在考虑食物时，应想一些具诱惑力的食物。

2、刷卡消费

《消费者调查杂志（Journal of Consumer Research）》的一份调查发现，在商场买食物时，刷卡的人明显倾向于购买高热量、不健康的食品。

3、总是想着要锻炼？

法国最新的研究表明，考虑去锻炼这一念头会导致我们摄入比平常多一半的食物。原因是我们觉得反正待会儿要去锻炼，可以先多吃点儿。

4、久坐不动？

美国哥伦比亚大学的研究发现，久坐数小时后，人体会停止制造脂肪酶，这正是防止脂肪形成的重要物质。每隔一小时站起来伸展一下身体，体内脂肪酶会增加13%。