如何预防孕期静脉曲张？

Q：如何预防孕期静脉曲张？

许多女性是怀孕后第一次患上静脉曲张，或发现她们以前的静脉曲张在怀孕后加重了。这是因为随着你子宫的增大，它会压迫到你身体右侧的大静脉(下腔静脉)，从而增加了对腿部静脉的压力。而且怀孕后体内血量的增加，静脉承受的负担也将增大。

要想预防静脉曲张，以下几点必须注意：

1、每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进你的血液循环。

2、在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。

3、可能的话，随时举起你的腿和脚。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。

4、睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。