只节食不运动能瘦吗？

Q：为什么减肥单靠节食而不运动还会发胖？

有些人想要靠节食来减肥，但是专家认为这种方法不一定可取，因为当你坚持低热量的日常饮食时，你的身体也会调整新陈代谢来维持热量需求，这样反而会令减肥越来越难。单纯靠节食减肥危害比较大，结合其他的手法来进行效果就会比较明显了，我们不提倡节食减肥，要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具），尽量让自己快乐起来。只有这样才能达到快乐减肥的目标哦~