孕妈妈盘腿坐有助于顺产？

Q：孕妇盘腿坐有什么好处啊？

孕妇盘腿坐最大的好处就是改善孕妇的身体条件，有助于顺产哦！来看看这几个有助于顺产的简单动作吧！

1、盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

2、上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

3、墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。