中医教你百病从腿养 大夫不告诉你的中医穴位疗法

　　百病从腿养——保健

　　涌泉穴：可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。

　　菊花水泡腿：菊花 30 克或 50 克，煎煮 30 分钟后，把它倒在盆里或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡 15 到 20 分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。

　　百病从腿养之——慢性前列腺炎

　　涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。

　　车前绿豆米粥：将车前子 60 克、橘皮 15 克、通草 10 克纱布包，煮汁去渣，入绿豆 50 克和薏米 100 克大米 50 克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。

　　泡腿药方：苦参 60g，半枝莲 60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

　　百病从腿养之——亚健康

　　阳陵泉，公孙穴

　　柴胡的用法：60 克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。连泡 3 天。

　　泡腿药方：苏木 150g，煎煮 30 分钟后，待水温 40 度左右后，浸泡双下肢 20-30 分钟，后背微微出汗为宜。

　　百病从腿养之——腰椎间盘突出

　　飞扬穴，委中穴

　　草乌的用法：10 克-15 克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。切忌内服。

　　百病从腿养之——便秘

　　上巨虚穴，下巨虚穴，太冲穴

　　大黄的用法：大黄 50 克，番泻叶 50 克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

　　泡腿药方：取香蕉皮 200 克、桃仁或杏仁或麻子仁 30 克。将以上 3 味药放入锅中，加水适量，煎煮 30 分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。

　　熏蒸水的温度应在 90 ℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至 50 ℃左右时，再将双脚浸泡水中。同时配合按摩揉搓足心。每天 1 次，每次 30 分钟左右。

　　百病从腿养——中风

　　水泉穴

　　天麻的用法：3-5 片煮水泡茶喝。

　　泡腿药方：用伸筋草、红花各 20 克。加水 2000 毫升，煮沸 10 分钟 ( 汤液温度降低须再加热 ) ，每日 1 —次，先泡上臂，后泡腿，浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动，连续 2 个月。

　　百病从腿养——肥胖

　　月见草 120 克，煎煮 20 分钟后泡腿。每周 2 — 3 次，每次 30 分钟，以背后微微出汗为宜

　　百病从腿养——降血压

　　钩藤 50 克，夏枯草 30 克，地骨皮 20 克，煮水 20 分钟后，兑入木桶中洗泡双腿 30 分钟，以背部微微出汗为宜。

　　百病从腿养——治失眠

　　晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中洗泡双腿，泡至背部微微出汗为宜，每周 2 — 3 次，去火安神，促进睡眠。

　　百病从腿养——降血糖

　　小药方：黄芪，桂枝，苍竹，党参，红花，桃仁，以黄芪为主药，基本上都要 50 克，黄芪 100 克。

　　百病从腿养——预防膝关节骨性关节病

　　生姜 50 克、泽兰 30 克或 50 克、红花 30 克，这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。

　　百病从腿养之——感冒

　　风寒感冒：

　　腿疗：麻黄 20 克— 30 克，放锅内煮 10 分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。

　　穴位：泡腿后，按揉足通谷穴 5 分钟。

　　风热感冒：

　　腿疗：金银花 30 克，可煮时间较长一点，然后泡腿。

　　穴位：按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。

　　暑湿感冒：

　　腿疗：藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。

　　穴位：泡腿后掐按金门穴。

　　风寒感冒简便方 :

　　切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。

　　百病从腿养之——小儿腹泻

　　小儿腹泻食疗方

　　伤食：用淡豆豉冲水喝。

　　脾胃虚：5 克到 8 克山药粉开水调和后服用。

　　腿疗法：藿香 5 克到 8 克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。

　　穴位经络健脾、除积、止泻法

　　健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴

　　开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线

　　治疗腹泻 : 来回推大肠经

　　来回推脾胃经：调整脾胃功能，来回 300 下

　　七节骨和长强：往上推止泻，往下推治便秘

　　百病从腿养之——美容

　　预防褐斑腿疗方法：丹参 50 克，益母草 50 克，煎煮后泡腿。每周三次，每次 20 — 30 分钟，以背部微微出汗为宜。并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。

　　养胃腿浴配方：生黄芪 50 克，当归 50 克，甘草 50 克。以后背微微出汗为宜。再配合揉按足三里穴位。

　　桑叶，桑枝，茺蔚子，各 15 克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎 30 分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用。