准妈妈冬季吃什么水果好？

　　Q：准妈妈冬季吃什么水果好？

　　准妈妈在冬季吃水果首选苹果。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止孕期过度肥胖，其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育，帮助胎儿后天记忆力的形成。同时，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或腹泻都能得到改善。吃苹果还可对孕期贫血给予改善，缓解孕吐。

　　冬天还有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等，它们的果汁富含多种营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘性温味甘，补阳益气，吃得过多容易引起燥热而上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。冬季吃梨也是不错的选择，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　冬天还有一种水果也极为适合准妈妈食用，那就是西柚。西柚含有天然叶酸，孕期随着胎儿身体组织迅速成长，准妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，也会导致胎儿发生宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重的机率提高。因此，西柚也是准妈妈冬季适宜食用的水果。