孕期恶心呕吐的护理方法

怀孕在为全家带来喜悦的同时，也给准妈妈们带来不小的苦难。大多女性在怀孕初期都难免会经历恶心呕吐等不良反应。下面就介绍几中护理方法，或许对于孕初期恶心呕吐严重的准妈妈们有帮助哦~

1、饮食以少食多餐为宜，少油腻，多清淡

孕妇要少食多餐， 或者备些零食，总之一刻都不要让自己的胃空着，因为空腹最易引起恶心。但是不要吃得太饱，只要稍稍吃些填填肚子即可。

此外，要多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。而且一般冷的食物、较热的食物不易引起恶心。因为冷的食物气味较淡，不刺激胃黏膜。

2、少动多静多喝水

孕妇进食后尽量保持安静，多休息、少运动，由此可减轻不适症状。而且一定要尽量多喝水，这样可以有效预防脱水，或者适量喝一些补充电解质的运动饮料也可以。

3、远离易引起恶心的食物或气味

孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。如果觉得吃什么都会觉得恶心的话。也要设法吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。

4、食后或睡前服用维生素

不要早晨起床后空腹服用维生素，可以试着在吃东西时或晚上入睡前服用维生素，以免引起胃部不适。