小寒时节防寒保暖最关键

　　“小寒、大寒冻作一团”，进入小寒节气就代表一年最冷时候的来临，应对严寒防护措施不可少。

　　据中国气象局网站消息，今天是小寒节气，天气也将逐渐寒冷，一些关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。所以保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老年人，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

　　在干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等，此外，还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和。

　　从饮食养生角度讲，要特别注意多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。