七大类食物帮助您在秋季降火气

　　秋天可谓是丰收的季节，这个季节既没有夏天的炎热也没有冬天的寒冷。秋天也是人体最舒适的一个季节。但是在舒适的同时我们要注意，体内的内火却是越来越旺了。秋天天气干燥，空气中缺少水分，这就要求我们要对身体及时调节，防止因为上火带来的痛苦。

　　最近可能是因为小编经常加班熬夜的关系，嘴里不但有了口腔溃疡，嘴脸鼻子上都长了很多痘痘。小编掐指一算，时值中秋，天干物燥，可能是因为天气干燥的原因小编"上火了"，然而小编觉得并不可怕，因为小编身怀降火七大法宝，想知道都有哪些？且听小编为你一一道来。

　　1、绿茶

　　绿茶中保留的天然物质成分，有防衰老、防癌、防辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果，还有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人。

　　2、牛奶

　　中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥"去火"功效。而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充水分。

　　3、番茄

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝"去火"。

　　4、葡萄

　　吃些葡萄，有解内热排毒的作用。女性多吃些葡萄，对美容养颜、调整气色有帮助。

　　5、茄子

　　秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降"火气"，除秋燥。

　　6、柚子

　　柚子味甘酸、性寒，吃柚子的好处就是具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

　　7、苦瓜

　　苦瓜是中国人最认同的"败火"食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状。

　　介绍了以上这些秋季降火食物相信大家不会再害怕上火了吧。其实我们在秋季食疗降火的同时还需要及时补水，并且尽量少吃辛辣、发热类的食物。尤其是油炸食物更是要注意节制。

　　除上诉这些降火方法在平时我们还要注意积极参加体育运动，在补水降火的同时提高身体新陈代谢的速度，是身体机能保持正常。如室内过度干燥时可以选择加湿器适当对空气加湿，不至于屋内过于干燥。