四类常见食物帮您秋季排毒

　　中华五千年有着悠远的历史，其中包括形形色色很多方面，其中"吃"作为人类不可或缺的重要组成，更具有历史的代表意义。不论是高端大气上档次的满汉全席还是家常的白菜豆腐，各个地域都能做出各个不同的特色。

　　虽然我们可以吃的食物越来越多，可供我们食用的食物"种类"种类也越来越复杂。但是小编发现身边的各种食物却是越来越"有毒"了。你不见毒奶粉、苏丹红、各种色素还是盛行于世吗？即便小编看到路边摊地沟油炸出来的鸡排时，也觉得这样的食物反而干净了。那么既然我们吃的食物这么"有毒"，就不得不说说如何在秋季"排毒"了。再次，因为大家都是比较喜欢吃的，所以还是说说吃什么可以在秋季排毒吧。

　　秋季吃什么食物排毒养颜

　　苦瓜

　　苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　海带

　　海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

　　蜂蜜

　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，这些成分很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　胡萝卜

　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　上面介绍的几种秋季排毒食物都是比较常见的食物，大家可以选择长期食用。但食物毕竟是食物，在排毒方面也仅仅是帮助身体进行排毒。如果想要更好的排毒，就应该选择健康的生活方式，加强体育锻炼、养成良好的作息习惯。只有身体处于健康状态，我们才能够更好的把体内的毒素排出，否则，即便吃了再多的排毒食物也无济于事！