九月吃一物排出全身毒 秋季排毒食物抢先看

　　进入7月份，一年中最热的时候就要到了。由于天气酷热，人的身体容易产生热毒，使人烦躁、中暑。在这个季节，尽管人们会采取一系列的防暑降温清热的措施，但仍然避免不了身体中残留一部分毒素，如果身体排泄功能跟不上，这些毒素就会成为健康的隐患。

　　民间有一种传言，“九月吃一物排出全身毒”。如果你是一个注重健康和养生的人，你一定会对这一传言感兴趣。记者注意到，这种说法主要是告诉人们，夏天体内残留的部分热毒，可以在秋季通过多吃一些有利于身体排毒的食物，来辅助身体尽可能多地排除夏季残留在体内的热毒。

　　秋季排毒食物主要有。

　　山楂

　　山楂质硬，果肉薄，味微酸涩。有活血化淤、助消化、清除胃肠道有害细菌等功效，能防治心血管疾病，能降血压，降血脂，抗氧化，增强人体免疫力。

　　柠檬

　　柠檬味极酸，具有祛暑热、生津液、安胎等功用，常饮柠檬汁对改善高血压、心肌梗塞等症状大有益处。

　　杨桃

　　杨桃性味甘、酸、平，有生津止渴功效,可治风热咳嗽。能降低血脂、胆固醇，能预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

　　葡萄

　　葡萄性味甘、酸，新鲜葡萄酸甜适口，生津止渴，开胃消食，对改善心脑血管大有裨益，但脾胃虚弱者不宜多食。

　　苹果

　　苹果具有生津、润肺、健脾、养心、解暑、醒酒等功效。苹果能降低体内胆固醇的含量，有利于心脑血管的保健。生食能治便秘，熟食能止泻。苹果含有钾元素，能与体内多余的钠结合，并使之排出体外。

　　柚子

　　柚子性味酸、寒，可除腹胀、化痰止咳，适用于消化不良、痰多咳嗽等症。柚子富含维生素C，对心血管病及肥胖病患者有益。柚子所含的有机酸多为枸橼酸，具有消除人体疲劳的作用。

　　秋天，还可以通过安排一些特定的食谱来帮助人体排出毒素。

　　海带冬瓜汤

　　海带中含有大量的胶质成分，不容易被人体肠道来消化吸收，经过肠道时可吸附有害物质和毒素。而冬瓜具有清热除湿利尿功效。这样搭配，既能祛湿除烦，又能利尿通便，有利于向外排毒。

　　凉拌醋木耳

　　木耳素有“人体清道夫”的美誉，其富含膳食纤维，能促进和强化胃肠蠕动，通便能力强。要选择品质好的木耳，凉拌前要有开水焯熟。

　　猪血炖豆腐

　　猪血中的血浆蛋白能够被人体分解产生一种解毒、清肠的物质，促进肠道蠕动，增强排便能力，从而有效排掉体内的毒素。猪血里的蛋白质、血红蛋白等，还能够促进人体蛋白代谢。其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。

　　秋天有利于人体排除毒素的食物虽然很多，但由于个体体质的差异，在排毒时要选择适合自己体质的食物和食谱，不可盲从。现在虽然是酷暑季节，但凡事预则立，不预则废，对于重视身体健康和养生的人来说，就是要提前做好准备。当然，除了选择适合自己的排毒食物之外，还要坚持和养成健康的生活方式，保持良好的心态，适量参加各种有益于健康的室外运动，在排毒的同时，增强人体的免疫力，这才是王道。