降压食物有哪些 还有哪些降压食疗方法

治疗高血压是一个漫长的过程，即使是治疗也只是控制血压不再继续升高，并不能将血压值恢复到健康水平，除了吃药之外，还应该在生活起居中在养成良好的习惯，避免一些不良刺激发生，同时还要在饮食上多下功夫，多吃一些有降压作用的食物，用一些有降压作用的食疗法，这样才对控制血压有好处。

1.其实生活中想控制血压升高，除了吃药还可以通过饮食来达到降压的目的，尤其是新鲜蔬菜中的芹菜、茄子、洋葱、荠菜、海带、香菇、莴笋、苦瓜、马齿苋等都能起到降压的作用，一般新鲜的蔬菜和水果都对控制血压、维护身体健康作用很大。

2.除了可以单独吃一些有降压作用的食物之外，还可以用一些有降压效果的食疗法来控制血压升高，像甘菊粳米粥就不错，取甘菊的新鲜嫩芽，洗净后与粳米、冰糖一起煮粥，早晚都可以喝，一般连服一周就能有明显的降压作用。

3.芹菜本来就有降血压的作用，如果再用芹菜做成芹菜苦瓜汤的话，那降压效果更明显，只需要准备好芹菜、苦瓜，做法是这样的，先将芹菜和苦瓜用沸水烫2分钟，然后再切碎后绞成汁，根据自己口味可以适量的加糖用开水冲服，不但能降压，还对缓解阴虚引起的头晕效果明显。

4.葛根粳米粥也是高血压患者用来降压的食疗方法，做之前，先将鲜葛根洗净后切片备用，再准备点沙参、麦冬，经水磨后取用晒干的淀粉，之后再用葛根和沙参麦冬粉与粳米一起煮粥喝，一天喝一次就行，这种粥可以常喝，除了能起到降压效果，对一些阴阳双虚患者的头晕症状也有缓解作用。

血压高会引起患者身体多处器官的相关疾病，除了可以用药物来控制血压之外，平时还可以多吃一些像芹菜、苦瓜这样的有降压作用的食物，用一些有降压作用的食疗法，通过食疗来达到降压的目的，食疗降压不但效果好还不会对身体产生伤害和副作用。