如何优化你的遗传基因？

Q：如何优化宝宝的遗传基因？

　　女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助妈咪扬长避短，生出一个称心如意的漂亮宝贝。
　　改变偏黑肤色：可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀。含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、大蒜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
　　让头发更光泽油亮：可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。
　　促进骨骼发育，让宝宝更高：应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
　　拥有良好的视力：可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多。