眩晕症吃什么好 平时怎么进行日常调养

　　眩晕症可以发生在任何年龄段的人群中，并且能引起眩晕的因素有很多，像长期的营养不良、贫血、身体过度疲劳、脑供血不足、颈椎病、高血压等都能引起眩晕的表现，如果是因为疾病引起的眩晕，那就得及时治疗相应疾病才行，不过对一般眩晕症状可以从生活和饮食上好好调理来改善症状。　

　　1.不管是哪种原因引起的眩晕症，平时生活中都要好好调理，尤其是要注意饮食调养，有眩晕症的患者的饮食一定要清淡并且还营养丰富，平时摄入的营养要充足全面，像鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、水果等食物都可以吃，不用针对哪种食物进补，全面合理的摄入食物才行，不过一些高脂肪的肥腻肉类，油炸、油煎食物，辛辣刺激性的食物是眩晕症患者不能吃的，这些食物容易助热、耗气，对加重眩晕的症状。

　　2.对眩晕症的患者来说还要注意进行精神调养，尤其是要避免受到强烈的精神刺激，要保持平和稳定的心态，不要动怒生气，避免焦虑、抑郁的情况，保持心情舒畅、情绪稳定才能减少眩晕症发作的机会。身体过度疲劳或者是长时间的睡眠不足也是眩晕症的诱发因素之一，因此为了预防眩晕症的频繁发作，平时要避免熬夜加班，要有充足的睡眠时间才行。

　　3.虽然身体过度疲劳会加重眩晕症的表现，但是平时还是可以适当锻炼身体的，通过加强锻炼来增强体质，不过锻炼要根据自己的身体情况来制定锻炼方案，不能进行剧烈的运动，运动锻炼要持之以恒，这样才能起到强身健体的效果，一般适合眩晕症患者的锻炼方式还是很多的，像慢跑、散步、打门球、舞剑、太极拳、气功等都行。

　　只要是清淡有营养、好消化的食物都适合眩晕症患者吃，不过一些辛辣刺激、油腻、高脂肪的食物是不适合眩晕症人群吃的，平时要注意保持心情舒畅、情绪稳定，避免受到强烈的精神刺激，劳逸结合还要有充足的睡眠时间，做到这些就能减少眩晕症的发作机会。