婴幼儿如何进行合理饮食 婴幼儿一般睡多久合适

一、婴幼儿合理饮食

　　1、多样化。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。

　　2、适度。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

　　3、平衡。通过正确的平衡膳食，儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。因此除了保证摄入的食物包括各类食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋，家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂，如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维，专为儿童设计，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助均衡营养。

二、如何装饰好适合宝宝的婴儿房

　　一、婴儿房颜色的选择

　　1.婴儿房间的装饰色彩应该清爽、明朗、欢快，不宜用深色

　　研究证明婴儿喜欢自然的颜色，如粉红、浅蓝色、和柠檬黄、明亮的苹果色或是草绿色，用原色喷出的图画也会使房间显得明亮、活泼。

　　建议婴儿房间的墙面使用柔和清爽的浅色，家具为乳白色或原木色，同时根据宝宝的年龄增长和喜好变换不同色彩的装饰画或图片。

　　2.牢记这些不适合婴儿房的主题颜色

　　红色：虽能刺激神经系统快速兴奋，但也能使人较快地感到疲劳，婴儿房间红色不宜过多，不然就不利于宝宝的生活规律。

　　橙色：也容易使神经系统兴奋，并能引起人的注意力，所以环保工人身穿橙色工作服，就能起到警示来往司机注意力的作用。因为宝宝好奇，如果房间内橙色过多、过重，就会经常引起孩子的注意力然而影响宝宝睡眠。

　　黄色：能刺激神经系统和消化系统，用于进餐地点比较合适。不宜过多用于婴儿房间。

　　白色：白色具有杀气可能使宝宝感到紧张，对宝宝形成活波开朗、乐观向上的性格上有一定的负面影响。

　　黑色：黑色容易使人疲劳、精神不振。

　　二、婴儿房装饰搭配技巧

　　1.合理有序安排色彩

　　爸爸妈妈们可以将天花板、墙壁、玩具、日用品、家具等，合理有序安排色彩，宝宝房间需要五彩缤纷但又不杂乱的感觉。例如，天花板、墙壁上可以绘画大块的几何图形，把发亮的、色彩鲜艳的玩具悬挂在墙壁、家具上，能刺激宝贝爬行、行走等动作能力和手眼协调抓握能力能。随着宝贝的成长，绘画、贴画等可以换成风景画、人物画、字画等，为宝贝的早期学习打下基础。

　　2.变化颜色

　　家具、装饰物和玩具等也可经常变化颜色，激发宝贝的求知欲和探索学习的兴趣。如用粗格花色的布艺窗帘，经常变化，随风飘动，也是一道很美的风景线。

三、宝宝必需微量元素须知3项

　　1.小儿微量元素知识知多少

　　@屋顶的童话：医生，您好!经常听很多家长说带孩子去医院做微量元素检查，我想请问一下，在婴幼儿时期必需的微量元素有哪些?其中有哪些是比较重要的?

　　A：已经确认体内必须的微量元素有铁、锌、铜、碘、硒、锰、钙、钴、铬等14种，是酶、维生素必需的活性因子，参与核酸代谢，缺乏或过多均会对人体某些生理功能造成影响;在发展中国家，除铁以外，锌和碘的缺乏是影响儿童健康的主要微量元素。

　　@小骚包：我家宝宝3个月了，想请问医生，宝宝多大才需要开始检查微量元素呢?是指定一次还是需要定期检查呢?谢谢医生的解答!

　　A：宝宝一般情况下，可以3个月以上查一次微量元素，如果微量元素是正常的，那就没有关系。但是，多长时间查一次，这要根据保健科医生的诊断情况来判断。如果医生做保健的时候告诉你孩子发育各方面都很正常，就不用查了。如果医生告诉你孩子有消瘦、食欲不好、消化不良，那么我们会建议您定期查微量元素。

　　2.宝宝微量元素缺乏的原因

　　@失意BB仔：医生，您好!我家宝宝上个月去检测了一下微量元素，有点缺锌和铁，平时我也挺注重给宝宝补充这些的。所以，想请问一下微量元素缺少的症状是怎么引起的呢?

　　A：缺铁和缺锌多数与营养摄入不足有关;另外还与生长发育迅速，摄入不能满足需要(如早产儿、各种急慢性感染性疾病等)，或吸收障碍(如慢性肠道疾病)，或丢失过多有关。

　　@香橙麦芽糖：医生，您好!我家孩子不爱吃饭，有点厌食，从断奶之后总是容易生病，体质好像也不是很好。请问不良的饮食习惯是不是也会影响孩子对微量元素的吸收?

　　A：是的，不良饮食习惯会导致营养素(包括微量元素)摄入不均衡，或影响胃肠道对微量元素的吸收。

　　3.宝宝缺少微量元素的典型症状

　　@一晴：我家宝宝两岁了，总觉得宝宝对周围事物没什么兴趣。其他同龄的孩子都活蹦乱跳，对新鲜实物都很感兴趣。我上网查说是缺铁的孩子就会这样，请问我家孩子是缺铁吗?缺铁还有其他症状吗?

　　A：缺铁的孩子可能出现这些情况，但也可能是其他原因，比如说缺碘、甲状腺功能低下、精神运动发育迟缓、性格等很多因素有关。缺铁早期不会出现明显症状，一定程度会出现缺铁性贫血，从而出现贫血相关症状，如面色唇甲苍白，大孩子可以主诉头晕眼花等;

　　有髓外造血的表现：如肝脾肿大;有非造血系统的表现如食欲减退，少数有异食癖;呕吐腹泻、口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩;精神不振或烦躁，心率增快、容易感染;上皮组织异常出现反甲等等。

四、宝宝每天睡多久最好

　　宝宝每天睡多久科学之出生两个月的宝宝

　　当宝宝出生了两个月之后，孩子的睡眠时间会和刚出生的孩子有些许的差别，时间长度上会缩短了。一般情况下，两个月的孩子睡眠时间在15小时左右。这是一个大概的平均值，每天的睡眠时间长度在这个范围里。其实宝宝的睡眠时间一般是在晚上，白天比较吵，生活中有很多的干扰因素，孩子的睡眠时间会比较短，晚上的时候睡眠时间会比较长。

　　通常一天睡15个小时，在白天的时候也会睡4个小时左右。这一点也是爸爸妈妈们需要注意的。宝宝的身体生长速度较快，需要充足的睡眠时间保证。两个月的宝宝最好是每天处于15小时左右的睡眠时间，睡眠时间太少会影响到宝宝的身体发育，睡眠时间太长也是会有不利的影响的。

　　宝宝每天睡多久科学之出生三个月的宝宝

　　当孩子出生三个月的时候，我们一定要明白这是孩子身心发育的关键时期，要保证孩子的睡眠时间。特别是即将要跨入四个月的孩子，需要添加一些辅食，得先保证宝宝的睡眠，让宝宝有一个良好的精神状态，这样对于辅食的接受度会比较高。因此，对于三个月的时候，最科学的睡眠时间是在16小时。

　　孩子的睡眠习惯是父母帮忙养成的。在保证孩子的基本睡眠时间的同时，爸爸妈妈们需要让宝宝适应白天和晚上，尽量帮助孩子产生晚上就是要睡觉的意识。因此需要在白天的时候调节好宝宝午睡以及玩耍的时间，不要让宝宝在白天的时候睡一整天，在晚上的时候精神百倍，那么父母就会受苦了。