产后在家怎么实现丰胸 告诉你三种扩胸运动

一、产后怎么在家让胸部变大

　　一、多吃促进雌激素分泌的食物
　　当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。产后如何让自己丰胸，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
　　二、在家配合做一些简单的扩胸运动
　　“产后妈妈”可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。产后如何让自己丰胸，做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

二、能让胸部变大的运动项目

　　1.平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌
　　直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。
　　或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。
　　2.游泳
　　游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。
　　3.伏地挺身
　　虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊。

三、告诉你木瓜怎么吃丰胸效果最好

　　木瓜的种类繁多，而并不是每种木瓜都能起到丰胸效果，在市场上售卖的，在挑选时就可挑选皱皮的木瓜，而外表紫红色最佳，这类的木瓜不仅是成熟的标志，其味道也是正宗、香甜。
　　木瓜丰胸食谱一：鲜奶炖木瓜，鲜奶是很好的促进肠道蠕动的食品，其内更是蕴藏了大量于身体有益处的成分，且也是日常最喜爱的一种很好的开胃饮品，味道甘甜。鲜奶木瓜制成后，将其置入冰箱，在夏季也是很好的一种去热纳凉的食品。
　　材料：木瓜、鲜奶、、蛋白、冰糖、醋。
　　1.将木瓜以日常方法，取出果瓣，切成小块，或直接以果汁机打拌；
　　2.将鲜奶放置锅中，直至煮沸，将准备的冰糖放入，带融化后，将鲜奶取出，置凉；
　　3.在搅拌蛋白的过程中，放入鲜奶，加入少许醋，制成奶酪；
　　4.待奶酪熟后，直接将打出的木瓜泥置于其上，食用即可。
　　木瓜丰胸食谱二：排骨木瓜汤，木瓜属热带食物，其功效自不必多言，但需将其制作美味，且还能提升器功效，就得与一定的食品搭配。
　　材料：木瓜、排骨、姜、葱、
　　1.首先将排骨洗净，切为小块，以热水焯一下，捞出；
　　2.木瓜可切为大块，若有陈皮、眉豆，此时便可将其以清水浸泡；
　　3.将清水烧开，后放入排骨、陈皮、眉豆等，再以大伙猛炖；
　　4.约二十分钟后，转为小火，将木瓜置于其中，煲上一个小时，调料只需放入盐即可。
　　木瓜丰胸注意事项
　　若急需木瓜丰胸，小编可建议，以青木瓜为食疗，但其在市面上并不好找。青木瓜自古时候起，便是第一丰胸果物，就连杨贵妃也时常食之。现今更是有一系列的一线明星等也是将其视为丰胸神器，且不仅能起到丰胸之效，也能刺激身体对蛋白质的吸收，对养颜也是颇具疗效。

四、假体隆胸如何长时间保持挺拔

　　假体隆胸如何长时间保持挺拔？专家说虽然假体隆胸效果有先进的医学技术和科学的假体材料来保障，随着现代隆胸材料的发展，从理论上来说，隆胸假体是可以在体内维持终身的，但是隆胸材料也是影响假体维持时间的主要因素。
　　如求美者遭遇到重大疾病或者体重发生改变，加上年龄增长后的皮肤松弛等现象，乳房发生变化也会影响到假体的使用年限。此外，假体隆胸能保持几年与术后的护理也有密切关系。因此假体隆胸整形术能保持多久，目前很难有一个标准的答案。
　　同时先进的手术技术和适合的假体隆胸材料进行保障的，同时这也是影响该种隆胸方法所维持时间长短的主要因素。假体隆胸材料的好坏直接会影响到假体隆胸的效果，同时它也影响到所维持时间长短的问题。乳房整形到正规的整形医疗机构，才能确保其安全性，也就很大程度上保证了假体隆胸长时间保持挺拔。